Cuando hablamos de dieta debemos seleccionar cuidadosamente qué alimentos son nuestros amigos y cuáles debemos evitar… por eso el foco se centra precisamente en los bizcochos.
A lo largo de los años nos hemos preguntado muchas veces qué papel podrían tener algunos alimentos considerados dietéticos, como es el caso de las tortas y bizcochos de arroz.
Las tortas de arroz se utilizan muy a menudo como sustituto del pan, incluidas en una dieta destinada a adelgazar y luego dándose cuenta de que exagerando con este tipo de alimentos no se consiguen tan fácilmente los resultados deseados. Pronto se descubrió que, después de todo, las galletas no son tan dietéticas, por lo que deben insertarse con cierto criterio en una dieta. ¿Podemos decir lo mismo de los bizcochos?
¿Podemos comer bizcochos de forma segura durante la dieta?
La respuesta a esta pregunta es absolutamente positiva, pero al igual que en el caso de las galletas de arroz, deben encontrar el lugar adecuado dentro de una dieta equilibrada, preferiblemente baja en calorías.
La confirmación de lo dicho viene de cualquier tipo de dieta elaborada por un nutricionista, casi siempre encontrarás la presencia de bizcochos durante el desayuno, por ejemplo, ya que realmente tienen un bajo contenido calórico lo que los hace aptos para adelgazar. Al mismo tiempo, en muchos casos, las galletas también pueden ir acompañadas de una mínima cantidad de untable o mermelada de avellanas.
No hay que olvidar que Los bizcochos elaborados con harina 00 tienen aproximadamente 407 calorías por 100 gramos. una cantidad que disminuye considerablemente cuando centramos todo en los elaborados con harina integral.
¿Cuántos bizcochos podemos comer al día durante la dieta?
Teniendo en cuenta el alto contenido calórico de los bizcochos, a pesar de ser muy recomendables para la dieta, debemos saber que no podemos comerlos en exceso y, por tanto, respetar la dosis recomendada que no debe exceder las tres rebanadas al día. En concreto, y así es comer dos por la mañana y uno por la tarde como merienda.
Introducidos de esta forma, los bizcochos pueden representar una gran ayuda durante la dieta, además, otro aspecto muy importante es que su presencia en la dieta permitirá que no echemos en falta el pan en exceso.
En conclusión, los bizcochos se potencian durante la dieta, pero con las precauciones necesarias porque en este sentido podrían convertirse en nuestro peor enemigo.
