¡Come menos de ellos! Sorprendentemente, estos son los alimentos que provocan grasa abdominal extrema
¿Sabes qué alimentos causan grasa abdominal extrema? ¡Te sorprenderías!
Con la edad, la mayoría de las personas luchan contra el problema del exceso de grasa abdominal. No hacemos suficiente ejercicio, no comemos bien, nuestro metabolismo se ralentiza, se acumulan toxinas y también la grasa abdominal.
Veamos qué alimentos apoyan este proceso no deseado. Cómelos con moderación.
Alimentos ricos en carbohidratos
Esto podría cambiar para siempre su visión de los carbohidratos «buenos» y «malos». Los alimentos ricos en carbohidratos pueden alterar el equilibrio de la flora intestinal y provocar inflamación. Estos incluyen alimentos con un alto contenido en carbohidratos en proporción a su peso. Por ejemplo, las patatas contienen sólo un 23% de hidratos de carbono, aunque todo el mundo piensa que son hidratos de carbono malos. Por el contrario, una galleta de arroz contiene un 80 por ciento de carbohidratos.
*Esto incluye* pan (¡incluido el integral!), galletas, pasta, arroz blanco, cereales, etc.
Carne procesada
La carne procesada contiene muchas calorías y grasas saturadas. No sólo son malos para la figura y el estómago, sino que si se comen en exceso, pueden provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. No contienen nada de fibra, por lo que no son buenos para la digestión, por lo que no es de extrañar que a algunas personas les cueste digerirlos.
*Incluyendo* carnes ahumadas, embutidos, carne picada, etc.
Comida frita
Puedo atravesar el estómago, provocando acidez y reflujo. Debido a su alto contenido en grasas, se digieren lentamente y su consumo excesivo puede provocar en última instancia la formación de grasa abdominal.
*Esto incluye* alimentos fritos, papas fritas, pasteles, tartas, etc.
Leche y productos lácteos
Con la edad, es más fácil digerir la lactosa, porque el cuerpo produce menos enzima lactasa. No es casualidad que muchas personas mayores se quejen de dolor de estómago e hinchazón después de consumir leche o productos lácteos. Consumiendo productos sin lactosa se puede prevenir la hinchazón y la barriga se reducirá inmediatamente.
*Incluyendo* leche, yogur, queso, postres a base de leche
demasiada fructosa
Comer alimentos con demasiada fructosa puede provocar gases, hinchazón y diarrea. Por eso, aunque las verduras y frutas son saludables, se deben consumir con moderación.
*Incluyendo* algunos tipos de frutas (manzanas, mango, sandía), algunos tipos de verduras (espárragos, guisantes), edulcorantes (miel)
Estos alimentos ayudarán a tener un vientre plano.
Los alimentos ricos en la mayor parte apoyan la pérdida de peso, por lo que si desea perder peso desde el abdomen, coma tantas verduras, frutas, frijoles, nueces y semillas como sea posible. ¡Es importante limitar el alcohol y al menos hacer ejercicio!
¿Qué alimentos son ricos en fibra?
