Para estar en perfecta forma siempre debemos asegurarnos de realizar actividad física y una dieta equilibrada… Pero la pregunta siempre sigue siendo la misma: ¿comes antes o después del gimnasio?
Ya empezó hace unas semanas en esa época del año en la que muchos italianos ya están luchando con duros entrenamientos y dietas locas, todo ello para volver a ponerse en forma lo antes posible y superar con nota la prueba de bañador que les espera. nosotros en verano.
Sin embargo, hay algunas cosas a las que realmente debemos prestar mucha atención, como por ejemplo el horario de las comidas dependiendo de los horarios en los que vamos a entrenar. Esto es lo que necesita saber al respecto.
¿Cómo encontrar el equilibrio entre actividad física y nutrición?
Cuando decidimos ponernos en forma, por lo tanto, tenemos que asegurarnos de que la actividad física y la nutrición se conviertan en compañeros de viaje en un tren que viaja por la vía con un único destino: es decir, recuperar nuestra forma fisica.
Por lo tanto, partiendo de esta motivación, el consejo siempre es el de confiar en un nutricionista experto para que él, junto con nosotros, Encuentra la nutrición a seguir.que debe ir de la mano de nuestro entrenamiento en función de la disciplina deportiva que decidamos seguir.
¿Comes antes o después del gimnasio?
Esta es la segunda pregunta a la que debemos dar una respuesta concreta, por lo que es necesario decidir inmediatamente a qué hora del día pretendemos entrenar. Temprano en la mañana, por ejemplo, Podemos hacer un entrenamiento ligero de unos 15 minutos incluso antes de desayunar.pero sin excedernos porque fácilmente podemos encontrarnos con varios tipos de dolencias.
En cualquier caso, para las comidas principales, el consejo siempre sigue siendo el mismo: es decir, comer un par de horas antes de entrenar, para que nuestro cuerpo tenga el tiempo necesario para digerir lo que necesita y poder entrenar con total sinceridad.
Además, Otro detalle fundamental a tener en cuenta.es el siguiente: en caso de que decidamos tomar un refrigerio ligero antes del entrenamiento, sepamos que debe hacerlo al menos 40 minutos antes de la sesión de actividad física, para evitar encontrarnos con diversas dolencias y tener la cantidad adecuada de energía para el descanso. .
