La mesa es uno de los mejores lugares para intentar combatir la celulitis. Gracias a algunos alimentos conseguiremos reducirlo.
Celulitis, muchas personas la padecen., tanto entre hombres como entre mujeres. Y esta situación no es sólo un factor que juega en contra de la perfección del cuerpo. Además de representar una de las imperfecciones más conocidas, la celulitis también es indicativa de otras situaciones que afectan a nuestro organismo.
El famoso “cojinetes de piel de naranja” en realidad son la punta del iceberg de diversas disfunciones que afectan al organismo, especialmente al metabolismo y a la circulación. Recordemos primero en qué consiste la celulitis.
Se trata de una acumulación de toxinas en forma de tejido adiposo esclerótico y estancamiento de agua en los tejidos. Es un proceso progresivo que comienza con la pérdida de elasticidad y permeabilidad de los vasos sanguíneos, provocando edema en la zona.
Ésta continúa con la proliferación de tejido colágeno y termina con la formación de masas duras y compactas, dolorosas al tacto, localizadas especialmente en muslos, nalgas, tobillos y rodillas.
Celulitis, qué la causa y cómo eliminarla
El estancamiento subcutáneo de líquidos y toxinas se produce por alteraciones del metabolismo y mala circulación, tanto periférica como linfática. El estrógeno empeora aún más la situación y explica por qué las mujeres son las más afectadas.
Además de los desequilibrios hormonales, también Estilo de vida y algunos malos hábitos. como el sedentarismo, el tabaquismo, el estrés o una alimentación incorrecta pueden agravar el problema de la celulitis.
Mejorar la alimentación es fundamental para prevenir su aparición, pero la batalla contra la celulitis es larga y requiere constancia. No hay soluciones de última hora.
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La actividad física es esencial. Necesitamos decir adiós al sedentarismo. Las largas caminatas, los ejercicios suaves de gimnasia, la natación y el ciclismo ayudan a reactivar la circulación, eliminando toxinas y proporcionando nutrientes frescos a los tejidos. Actividades divertidas como aeróbic o baile completan el programa.
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La dieta anticelulítica no tiene por qué ser necesariamente hipocalórica, sino que tiene como objetivo reducir las proteínas animales y especialmente las grasas, que no deben superar el 20% del aporte calórico. debe ser variado, equilibrado, desintoxicante e hidratante.
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El agua es fundamental, al menos 1,5 litros al día. Alimentos ricos en vitaminas C y E, potasio y bioflavonoides (como frutas y verduras frescas de temporada, verduras, pescado y la dieta mediterránea en general) son muy adecuadas, mientras que se deben evitar los excesos de sodio, café, alcohol y carne.
