Las ciruelas son conocidas por sus propiedades limpiadoras: aceleran la actividad de los intestinos, regulan las deposiciones y pueden ser consumidas con éxito por personas que están a dieta o que desean mantener un peso estable. Una de las mejores formas de consumir estas frutas es elaborar un fuerte cóctel detox a base de ellas. Es bueno usarlo regularmente.

Los cócteles de frutas o verduras no sólo son una gran fuente de energía y saciedad, sino también una auténtica bomba vitamínica, a la que debemos recurrir con la mayor frecuencia posible. También podemos optar por la versión depurativa, que mejorará el metabolismo y nos dará sensación de ligereza y salud. Uno de esos cócteles es el que se basa en ciruelas pasas y yogur natural.

Las ciruelas son una rica fuente de vitaminas como las vitaminas A, C, E, B6 y K, polifenoles, calcio, potasio, fósforo, magnesio y hierro. También contienen pectina, que tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo y regula el proceso de digestión.

Cóctel depurativo a base de ciruelas pasas. Limpia los intestinos y ayuda a perder peso.

Para preparar un cóctel depurativo fuerte con ciruelas pasas, necesitaremos:

  • 6 ciruelas pasas
  • una pizca de canela
  • 2 cucharaditas de copos de avena o espelta
  • un vaso de yogur natural
  • una cucharadita de linaza

Preparación:

  1. Limpiar bien las ciruelas pasas. Freírlos junto con las semillas de lino en una sartén seca. Condimentelos con canela.
  2. Luego agrega yogur natural. Alternativamente, puedes reemplazarlo con kéfir.
  3. Mezclar y servir con una pizca de canela. También puedes agregar semillas de chía.

¿Qué ciruelas son ideales para un cóctel depurativo?

Las ciruelas pasas de alta calidad funcionarán mejor en un cóctel de limpieza para acelerar el metabolismo. También puedes utilizar ciruelas pasas de California. Si quieres desintoxicarte durante más tiempo con un cóctel depurativo, no olvides aumentar la cantidad de líquido que bebes. El agua también debe ser la base; lo mejor es beber al menos dos litros de agua durante el período de desintoxicación.

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