Muchas personas que quieren perder peso se saltan la cena. Esto es un gran error, porque hacer una dieta para adelgazar no significa renunciar a la comida. Deberías cenar, pero la hora a la que haces tu última comida es muy importante.

Las comidas regulares ayudan a mantener tu metabolismo a un nivel razonable, por lo que no debes saltarte la cena ya que tu metabolismo puede ralentizarse. La clave para conseguir la figura de tus sueños es la hora de comer. ¿Cuándo es el mejor momento para comer para adelgazar?

¿Cuándo cenar? El doctor lo deja claro

Recuerde que un déficit calórico juega un papel importante en la pérdida de peso. Si podemos mantenerlo en un nivel negativo, perderemos peso. Para la cena, es mejor elegir productos de fácil digestión, porque su tiempo de digestión es más corto, por lo que no se experimentan problemas estomacales. También debemos evitar los dulces, los productos hinchables y las frutas con alto contenido en azúcar.

El médico y presentador de televisión británico, Dr. Michael Mosley, afirma que la cena no debe comerse después de las 19:00, y después de esta hora sólo se debe beber agua hasta las 21:30 horas. ¿Por qué?

“Esto se llama alimentación con restricción de tiempo. Te aconsejo que empieces comiendo todas las comidas en un plazo de 12 horas»

– él dijo.

Según el médico, el ayuno intermitente es una de las formas más saludables de adelgazar. ¿Qué es?

¿Qué es el ayuno intermitente? Definitivamente no es para todos

El ayuno intermitente significa comer en horarios determinados con precisión, es decir, la llamada ventana para comer. Dependiendo de la versión, por ejemplo, puedes ayunar 16 horas y comer 8 horas al día.. Sin embargo, vale la pena consultar con un médico antes de usarlo. No debe ser utilizado por personas que, entre otras cosas, padecen diabetes, trastornos renales y hepáticos, o después de una cirugía.

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