Casi todos soñamos con un cuerpo perfecto para la playa. Sin embargo, suele implicar dietas y ejercicios que deben seguirse durante meses o años. Afortunadamente, el famoso dietista tiene algunos consejos. Supuestamente podemos conseguir un cuerpo de playa en siete días.
¿Figura perfecta en 7 días? El dietista aconseja
Para muchas personas, un cuerpo perfecto en la playa va asociado a meses de sacrificio y ejercicio riguroso. Sin embargo, la famosa dietista Gabriela Peacock tiene algunos consejos que pueden ayudarnos a transformar nuestra vida en tan solo unos días. En su entrevista con «The Sun» dijo que aunque a muchos les pueda parecer poco realista o poco saludable, puedes cambiar tu cuerpo en siete días. Todo depende de los cambios que introduzcamos en nuestro estilo de vida. La famosa dietista, que ha trabajado tanto con la princesa Beatriz como con el príncipe Harry, dice que su primer consejo es hidratarse estratégicamente.
Según ella, las infusiones aceleran el metabolismo, por lo que conviene beberlas todos los días temprano en la mañana. Además, destaca beber agua con pepino y limón, que supuestamente ayuda a reducir las flatulencias.
La dietista señala que nuestro cuerpo puede verse hinchado debido a la retención de agua en el cuerpo. Como subraya, es importante evitar grandes cantidades de sodio. Aconseja sustituir la sal normal por especias y hierbas. Según ella, esta es una forma ideal de reducir el sodio, lo que significa que no beberemos mucha agua, que luego quedará retenida en nuestro organismo. Sin embargo, sus consejos no terminan ahí.
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Así conseguirás un cuerpo de playa. Solo recuerda esto
La famosa dietista también recomienda aumentar el consumo de proteínas. Según explica, así podremos mantener la masa muscular magra. Según revela, es mejor sustituir todo tipo de snacks procesados, como barones de cereales o patatas fritas, por embutidos, yogur griego, huevos duros o verduras picadas con hummus.
Según el especialista, también es importante incluir en la dieta una serie de carbohidratos complejos, como el boniato, el arroz integral o la quinoa. Según explica, estos carbohidratos son el «combustible» ideal para el cuerpo y permiten sentirse lleno por más tiempo. Esto significa que recurriremos con menos frecuencia a snacks dulces o salados.
Otro elemento importante, según el experto, es la fibra. Por eso, antes de las vacaciones conviene enriquecer la dieta con abundante fruta y verdura. De esta forma favoreceremos la digestión y la preveniremos.
El especialista también revela que deberíamos estar equipados con los llamados snacks estratégicos. Se trata de frutos secos y semillas a los que podemos recurrir cuando sentimos hambre entre comidas.
La experta también destaca la importancia de un sueño profundo para conseguir una figura perfecta. Según ella, son necesarias entre 7 y 9 horas de sueño al día. Como explica, sin él podemos alterar nuestros niveles hormonales y aumentar nuestro apetito por alimentos poco saludables.
