Cuidado con lo que comes, cuanto más errores cometes más fácil es desarrollar patologías graves
Exagerar con las golosinas y dedicarte exclusivamente a una mala alimentación puede acabar siendo muy malo para tu salud, estudia.
La nutrición es un elemento fundamental para nuestra salud y bienestar general, pero muchas veces no le damos la importancia adecuada a lo que ponemos en nuestro plato.
Según un estudio publicado en la revista médica Lancet, una dieta incorrecta e inadecuada es responsable de un número importante de muertes cada año, superando incluso al tabaquismo, la hipertensión arterial y otros factores de riesgo para la salud global.
Los investigadores analizaron los datos de la Estudio sobre la carga mundial de enfermedades estimar el impacto de los hábitos alimentarios sobre la mortalidad en todo el mundo.
En 2017, la alimentación poco saludable provocó la muerte de más de 10 millones de personas, lo que representa el 22% de todas las muertes de adultos. Las principales causas de muerte relacionadas con una dieta poco saludable son las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
En comparación, el tabaco causó 8 millones de muertes en el mismo año, mientras que la hipertensión arterial contribuyó a 10,4 millones de muertes. Además, las dietas poco saludables son responsables de la pérdida de 255 millones de años de vida sana. por invalidez o muerte prematura.
Una dieta incorrecta significa menos protección incluso contra enfermedades graves
Los principales factores dietéticos asociados con una mala salud son la falta de cereales integrales, frutas y el consumo excesivo de sodio. También consumo de carnes rojas o procesadas, bebidas azucaradas, grasas animales y falta de frutos secos, semillas, fibras vegetales y omega-3. puede tener graves consecuencias para la salud.
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Países como Egipto tienen las tasas de mortalidad relacionadas con la dieta más altas. Mientras que las naciones del área mediterránea como Italia, Francia y España están en el rango de riesgo más bajo.
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Es importante subrayar que la relación entre alimentación y salud es independiente de factores como el género, la edad y las condiciones socioeconómicas. Aunque está claro que el aspecto económico puede influir en la posibilidad de seguir una alimentación correcta y suficiente.
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En conclusión, es fundamental prestar más atención a lo que comemos y elegir alimentos conscientemente. Una dieta equilibrada y rica en alimentos saludables puede ayudar no sólo a prevenir enfermedades graves, sino también a mejorar la calidad de vida y aumentar la esperanza de vida.
