Descubre los secretos para adelgazar comiendo: 10 alimentos termogénicos que aceleran tu metabolismo
Hay alimentos muy recomendables por su capacidad para garantizar un bienestar total, nunca deben faltar en nuestros hábitos.
Cuando se tiene hambre fuera de las comidas principales, muchas veces se prefiere optar por snacks ricos en calorías como patatas fritas, galletas, snacks o chocolate. en lugar de alimentos con calorías negativas.
Sin embargo, los alimentos con calorías negativas serían la mejor opción como snack, ya que ayudan a mantener el peso o incluso a perderlo, ya que el cuerpo quema más calorías de las que ingiere.
Según la nutricionista Daisy ConnorIdentificar estos alimentos es importante, aunque una dieta basada exclusivamente en alimentos bajos en calorías podría ser perjudicial para la salud por la falta de grasas y proteínas esenciales.
Sin embargo, integrar estos diez alimentos en un plan alimentario puede aportar numerosos beneficios, ya que tienen un bajo contenido calórico y son ricos en nutrientes y principios activos.
Cómo perder peso sin dejar de comer
La presencia de fibras. En estos alimentos ayuda a regular la liberación de energía, mientras que los compuestos termogénicos promueven la pérdida de peso a medida que el cuerpo quema la grasa almacenada para obtener calor.
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Así, en lugar de optar por snacks ricos en calorías, sería recomendable optar por alimentos como el apio, la coliflor cruda o las manzanas como snack. En este sentido, se han identificado diez alimentos con calorías negativas que podrían ser una buena opción para la merienda:
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Apio: contiene principalmente agua y fibra, pocas calorías y tiene efecto diurético.
Coliflor: rico en vitaminas y minerales, tiene pocas calorías y es rico en fibra.
Manzana: rico en fibra, vitaminas y antioxidantes, es un excelente snack que sacia el hambre.
calabacines: bajo en calorías pero rico en fibra, vitaminas y sales minerales.
Zanahorias: ricas en betacaroteno y vitaminas, tienen un bajo contenido calórico.
fresas: ricas en vitamina C y antioxidantes, son bajas en calorías.
Piña: rico en vitamina C y bromelina, tiene efecto digestivo y diurético.
Pimientos: ricas en vitamina C, vitamina A y antioxidantes, tienen pocas calorías.
Pepinos: ricas en agua, tienen muy pocas calorías y son un excelente snack para calmar la sed.
Rábanos: ricas en agua, fibra y vitamina C, tienen pocas calorías y efecto diurético.
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Eligiendo estos alimentos como snacks podrás calmar tu hambre sin introducir demasiadas calorías y, al mismo tiempo, aportar a tu organismo una buena dosis. de nutrientes esenciales para la salud. Sin embargo, es importante no excederse y equilibrar la ingesta de alimentos con calorías negativas con otros alimentos que aporten grasas y proteínas para una dieta equilibrada.
