Con la dieta flash para la playa, parte del exceso de líquido desaparecerá inmediatamente. Pero ojo con seguirlo sin las debidas precauciones.
Dieta rápida para la playa, antes de que llegue el pleno verano, las búsquedas en esta dirección se están volviendo locas en la web. Se acerca la época más calurosa del año y muchos ya buscan la temida prueba de bañador para prepararse para los días de sol en la playa, en la piscina o incluso en la montaña.
En estos casos son muy populares las dietas milagro que prometen hacernos perder peso en muy poco tiempo, como la famosa “dieta flash de verano” – o “dieta flash de agosto”, como también se la llama.
Aunque parezca tentador, este tipo de dieta dista mucho de ser aconsejable si se implementa sin seguir las precauciones necesarias. La Summer Flash Diet se basa en la premisa de que incluso puedes perder 2 kg en sólo 2 días.
Esto por sí solo ya debería alertarnos, teniendo en cuenta que una pérdida de peso saludable y sostenible ronda los 500-700 gramos semanales. Las promesas de resultados tan drásticos en tan poco tiempo son inevitablemente engañosas y sin ningún fundamento científico, si se actúa sin criterio y sin tomar las precauciones necesarias.
Dieta flash para la playa, cómo seguirla sin ningún riesgo para la salud
La mayoría de las veces, las llamadas dietas flash implican un menú desequilibrado y terriblemente restrictivo, basado en cantidades ridículas de comida.
Desayuno con una taza de leche desnatada y 30 gramos de cereales integrales, merienda a media mañana y merienda con una fruta fresca de temporada o 30 gramos de almendras. Y luego el almuerzo con 90 gramos de pollo o atún en ensalada, la cena con calabacines y 100-120 gramos de pescado.
Estas son las recomendaciones a seguir durante un máximo de dos días, sustituyendo el pollo o el atún por también una ración de pasta con salsa ligera un máximo de 70 gramos para hombres y 50-60 para mujeres.
También están indicados el pescado fresco, el salmón, el arroz, las frutas y verduras frescas de temporada, las hierbas aromáticas y especias en sustitución de la sal y la eliminación de productos envasados, tanto dulces como salados.
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Luego debes beber mucha agua., al menos dos litros por día. Y realice una caminata rápida durante al menos media hora. para hacerlo por un máximo de dos días Nos ayudará a desechar el exceso de líquidos.
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Pero la verdadera pérdida de peso llevará más tiempo y se estabilizará entre medio kilo y un kilo por semana, siguiendo luego un patrón más adecuado a largo plazo. y que sera Imprescindible recibir de un experto en nutrición.
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En cuanto a la Dieta Beach Flash o cualquier tipo de dieta flash, está claro que dicho enfoque no puede ser sostenible ni saludable a largo plazo. Y no es recomendable para quienes tienen que perder más de 2 kg.
