Durante la dieta siempre tuve este mal hábito, pero una vez que lo corrigí bajé 2 kg más
A lo largo de los años probé muchas dietas y luego me di cuenta de que la falta de pérdida de peso no estaba relacionada con una mala alimentación, sino con malos hábitos que estaba implementando sin siquiera darme cuenta.
Empecemos diciendo que el dieta, al igual que un traje a medida, debe estar hecho a la medida de nuestro cuerpo, teniendo en cuenta las necesidades y objetivos que pretendemos alcanzar. Siguiendo con la metáfora, los complementos no son más que los hábitos a implementar en la vida cotidiana para lograr que esta dieta se vuelva efectiva con resultados fácilmente alcanzables.
Examinando mi alimentación, por ejemplo, encontré un patrón recurrente que me permitió identificar cuál fue mi error y hablarlo con mi nutricionista, quien me sugirió una forma efectiva de evitar repetirlo.
Basta ya de este mal hábito al hacer dieta
A veces la dieta por sí sola no es la única solución para perder peso rápidamente, en base a esta motivación, como se explicó anteriormente, realmente es necesario realizar un análisis cuidadoso de la nuestros hábitos diarios y comprobar si bebemos suficiente agua ya que es recomendable beber al menos 2 ly más.
En este caldero se incluyen comidas omitidas e incluso retrasos en los horarios de referencia de las comidas principales. De no ser fiel a este tipo de organización diaria ligada a la alimentación, que puede estar encaminada a la pérdida de peso, nuestro organismo podría sacar diversas consecuencias como aumento de peso, sensación excesiva de cansancio, insomnio, taquicardia, etc.…
He aquí cómo corregir nuestros malos hábitos.
En primer lugar, después de haber constatado la presencia de una evidente distorsión dietética en la vida cotidiana, el consejo es asegurarse de que la dieta también pueda organizarse de manera eficiente. Podemos intentar hacer uno. storyboard semanal con horarios, menús y comidas principales establecidos. De esta manera, por ejemplo, en semanas especialmente ocupadas, podemos preparar comidas en la oficina para tener una pausa para el almuerzo perfecta según nuestras necesidades.
Al mismo tiempo no debemos olvidar que las comidas principales deben realizarse tomando como ejemplo este horario:
desayuno a las 9:00,
bocadillo a las 11.30,
almuerzo a las 14.00 horas,
bocadillo a las 5 p. m.,
cena a las 20.30 horas.
