El agua con canela cuesta casi nada, pero favorece la pérdida de peso y la salud. Un kilogramo será suficiente para 250 porciones.

Prueba el agua con canela si no tienes contraindicaciones para su uso. Es muy probable que notes una diferencia en tu bienestar y en la eficacia de tu pérdida de peso. Por supuesto, el tratamiento del agua con canela no puede ser la única acción que realices para cuidarte. Las propiedades únicas de la canela no pueden eliminar todos los errores nutricionales y de estilo de vida, pero pueden respaldar sus esfuerzos por sentirse mejor y tener una figura más delgada. ¡Y hay evidencia científica de esto! Los estudios utilizaron dosis de 1 a 6 g de canela molida por día. Si utilizas 1 cucharadita al día (4 g), un kilo de especia te durará más de 8 meses.

Contenido:

1. Agua con canela molida – efectos

2. Recetas de agua con canela

3. Agua con canela – contraindicaciones.

Agua con canela molida – efectos

Todos los efectos del agua de canela se deben a la propia canela, que tiene muchos efectos beneficiosos para la salud. Para tener la oportunidad de verlos es necesario beber agua con canela. regularmente, ni una sola vez. Estos son algunos de los beneficios científicamente probados de beber agua con canela con regularidad:

• Control de azúcar en sangre. La canela puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina.
• Propiedades anti-inflamatorias. La canela contiene poderosos compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
• Efecto antioxidante. La canela es rica en antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres y proteger las células del daño.
• Mejorar la salud del sistema circulatorio.. La canela puede mejorar la salud cardiovascular al reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.
• Apoyo para perder peso. La canela puede favorecer la pérdida de peso al influir en el metabolismo de las grasas y regular los niveles de azúcar en sangre.
• Reducir el dolor menstrual. Tomar canela (se puede utilizar agua con canela) puede reducir significativamente la intensidad del dolor y reducir las náuseas y vómitos que acompañan a la menstruación en algunas mujeres durante 48-72 horas.

Agua con canela para adelgazar.

El agua con canela puede tener un efecto beneficioso sobre la pérdida de peso. Sin embargo, no es un producto milagroso que te permitirá adelgazar sin realizar otras acciones, especialmente sin seguir una dieta de adelgazamiento.

Sin embargo, una bebida que se bebe como complemento de una dieta reductora puede resultar útil, ya que influye no sólo en el metabolismo de las grasas y en la regulación de los niveles de azúcar en sangre. El agua con canela también ayuda frenar el apetito y mantener la sensación de saciedad por más tiempo. También favorece la digestión y previene las flatulencias, lo que mejora significativamente tu bienestar y facilita el seguimiento de una dieta.

Agua con canela antes de dormir.

Realmente no importa cuándo bebes agua con canela, siempre y cuando lo hagas. con fines de promoción de la salud. Luego puedes beberlo por la mañana y/o por la noche.

Sin embargo, si se supone que el agua con canela te ayudará a perder peso, intenta beberla. antes de las comidaspara favorecer la digestión, reducir el apetito y mantener la sensación de saciedad después de una comida.

Recetas de agua con canela

A continuación se muestra información básica sobre cómo preparar agua con canela de varias formas y métodos para modificar la mezcla.

Agua con canela en polvo

Preparar agua con canela en polvo es sencillo y rápido. Aquí tienes una receta que puedes utilizar:

Ingredientes:

• 1/2-1 cucharadita de canela en polvo,

• 1 taza de agua caliente,

• opcional: 1 cucharadita de miel u otro edulcorante natural (por ejemplo, eritritol)

Un método de preparación:

1. Empiece por hervir vasos de agua. Puedes utilizar un hervidor eléctrico o una olla.

2. Agrega canela en polvo en la taza o gafas.

3. Vierta agua caliente sobre la canela y mezclar bienpara que la canela se distribuya bien.

4. Deja reposar la infusión un rato. 10-15 minutos. Es posible que la canela no se disuelva por completo, así que revuélvela de vez en cuando para asegurar un sabor uniforme.

5. Bebe la bebida cuando esté disponible. aún tibio. También puedes esperar a que se enfríe y beberlo frío. Dado que la canela en polvo puede depositarse en el fondo de la taza, se recomienda revolver la bebida antes de cada sorbo.

Agua de canela hecha con ramas de canela

Puedes preparar el agua con canela el día anterior.

Ingredientes:

• 3-4 ramitas de canela,

• medio litro de agua caliente.

Un método de preparación:

1. Poner las ramas de canela evidencia. Déjalo toda la noche.

2. Hay una bebida de canela por la mañana. listo para beber.

3. Opcionalmente, puedes agregar tus adiciones favoritas al agua de canela: rodajas de limón, jengibre u hojas de menta. También acompañan perfectamente trozos de manzana o pera.

También puedes preparar te de canela. Para ello, hierve las ramitas de canela en agua y luego cocina durante unos minutos. Sirva la infusión de canela tibia o fría, después de enfriarla. Puedes enriquecer la infusión con ingredientes adicionales: jengibre, clavo, jugo de cítricos o miel.

Agua con canela molida y limón.

Prepara una infusión de canela en polvo y agrega una cucharada de jugo de limón a una taza. Lo mejor es agregar jugo a la bebida, que ya se ha enfriadopara que la alta temperatura no «mate» la vitamina C contenida en el zumo.

Agua con miel y canela.

Si quieres, añade 1 cucharadita de miel a la infusión. Sigue agregándolo hasta que se enfríe ya beba, para que la miel conserve sus propiedades saludables.

Si te importa tu línea o estás intentando perder peso, elige solo agua con canela o agrega limón. El valor calórico de la miel es alto, por lo que si bebes una bebida con miel 2-3 veces al día, será una dosis adicional de calorías a incluir en tu dieta. De lo contrario, la pérdida de peso puede ser más lenta. Los diabéticos también deben evitar el agua con canela y miel, ya que la bebida puede aumentar rápidamente el azúcar en sangre.

Contraindicaciones para beber agua con canela.

El agua de canela es segura y tiene varios beneficios para la salud. Pero debes beberlo con moderación, porque la canela en grandes cantidades puede ser perjudicial. Personas que luchan con:

• con acidez de estómago,

• inflamación del estómago,

• síndrome del intestino irritable.

Cumarina contenida en canela. puede tener un efecto adverso sobre el hígado. Sin embargo, para dañar este órgano, habría que consumir cantidades muy grandes de canela todos los días.