¡El ayuno tiene sentido! Para salud y sentirte mejor, prueba estas recetas dietéticas y sabrosas

El período previo a la Pascua también está marcado, entre otras cosas, por el ayuno. Tiene una duración de 40 días a partir del Miércoles de Ceniza. Además de su significado cristiano, también tenía un efecto positivo en el organismo. Entonces, cualesquiera que sean las razones por las que elijas seguir haciéndolo, en última instancia ayudará a tu cuerpo y te dará un descanso.

Ayuno cristiano de 40 días

Desde el punto de vista cristiano, el ayuno está relacionado con la Pascua y con la persona de Jesucristo. Antes de su muerte, resurrección y ascensión, fue al desierto durante 40 días, donde se sumergió en sí mismo, oró mucho y también ayunó. Por eso surgió la tradición del ayuno pascual, que dura exactamente el mismo período.

Siempre comienza con el Miércoles de Ceniza, que es el primer día en el que se empieza a comer exclusivamente. Desde el punto de vista cristiano, los creyentes también intentan limitar algunos de sus vicios o malos hábitos para este tiempo. Por ejemplo, no comen nada de dulces, dejan el alcohol o salen a divertirse a los negocios.

Limpieza natural del cuerpo.

Sin embargo, el ayuno de primavera no tenía sólo una base cristiana. Ya en la antigüedad, la gente utilizaba este período para la limpieza natural del cuerpo. En invierno, estaban acostumbrados a comer comidas más pesadas, basadas principalmente en grasas. Incluso de esta manera intentaron calentarse y mantener la mayor cantidad de calor posible en el cuerpo.

Cuando llegaron los primeros días soleados y la nieve empezó a derretirse, se pasó a la limpieza natural del cuerpo. Comían de forma más moderada, se centraban principalmente en comidas sin carne y gracias a ello se sentían mejor, eran más flexibles y estaban preparados para trabajar en el campo.

Trate de comer comidas más ligeras, no sólo sin carne.

El principio fundamental del ayuno es que se comerá sin carne. Bueno, también debes elegirlos sabiamente. Su dieta debe consistir principalmente en alimentos más fáciles de digerir. Cocine la dieta, use muchas verduras y legumbres. Asegúrate de que las comidas sean equilibradas y sabrosas. Utilice muchas hierbas y especias para refrescarlos. No olvide el tofu y los productos lácteos de soja.

Basta con una alimentación inadecuada y el verdadero significado del ayuno desaparecerá por completo. Los platos sin carne incluyen, por ejemplo, queso frito, ñoquis con bryndza sin tocino o panecillo. Cumplirás la condición principal, pero no aliviarás el cuerpo. No conseguirás aligerar tu cuerpo y tampoco repercutirá positivamente en tu peso.

Día de limpieza de alimentos crudos

Durante el período de 40 días, tenga un día de limpieza especial una vez a la semana en el que solo coma alimentos crudos. Desde el desayuno hasta la cena, coma únicamente frutas y verduras frescas.

Para el desayuno puede ser un batido, un snack sería en forma de macedonia de frutas.

Almorzar Prepara una ensalada de verduras a la que le añades frutos secos.

Para el desayuno Beba un vaso de kéfir sin sabor para limpiar su tracto digestivo.

Y la cena puede volver a ser ensalada o hacer gazpacho.

Luego puedes transferir el hábito de un día de limpieza a la semana también a los días laborables. Después de mucho masticar, seguro que se adaptará a tu cuerpo.

¿Es apropiado morir de hambre?

Algunas personas también ayunan durante el ayuno. Suelen hacerlo una vez por semana para limpiar y aliviar por completo el organismo. Pero hay que tener mucho cuidado con esto. Cuando no conoces tu salud por completo, podrías causar complicaciones. Por ejemplo, una caída total del azúcar en sangre o úlceras no diagnosticadas podrían empeorar significativamente su situación.

Si ya ha decidido un día de ayuno, divídalo sabiamente en un ayuno estricto de 24 horas. Esto significa que tendrá un almuerzo aún más ligero, luego no comerá nada hasta la noche y comenzará con el almuerzo del día siguiente. Representa menos riesgo para el cuerpo y también beneficiará a su sistema digestivo.

Cuidado con la transición a las delicias de Pascua

Completar un ayuno de 40 días es muy beneficioso para el organismo. Pero una vez que termine, debes tener cuidado. Inmediatamente después comienza la Semana Santa, que en nuestro país es conocida por las comidas copiosas. Las salchichas, las carnes ahumadas y la ensalada de mayonesa pueden provocar un shock en el organismo. Después de tales lanzamientos, su vesícula biliar podría activarse, le dolería el estómago y también podría tener diarrea. Por lo tanto, intenta al menos sustituir algo por alternativas más saludables o comer estos alimentos pesados ​​sólo en pequeñas cantidades.

3 razones para ayunar en primavera

1. Pierdes peso

Seguramente te gustará mucho este motivo. Con un cambio tan importante en la dieta y un ayuno de un día sin comida, conseguirás perder algunos kilos de más. Una dieta vegetariana le ayudará significativamente en 18 semanas, por lo que los primeros resultados se verán incluso después de un ayuno de 40 días.

2. El ayuno ayuda con las enfermedades cardiovasculares

Alimentos de Cuaresma significativamente. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y también reduce el contenido de colesterol en la sangre. La mayor ventaja es que dejas de consumir grasas no saludables, que son las más dañinas para el corazón y los vasos sanguíneos.

3. El ayuno mejora la microflora intestinal

Después de preferir una dieta sin carne, lo conseguirás. En tu digestión entrarán bacterias saludables y gracias a ello también mejorará el vaciado. Automáticamente empezarás a llevar una dieta más saludable y rica en fibra, lo que beneficiará a todo el tracto digestivo.

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