Empezar el día con un café es parte esencial del ritual para muchos de nosotros. Nos encanta por su sabor y efecto estimulante, pero resulta que también tiene otros beneficios que pueden ser beneficiosos para la salud. El café con aceite de oliva, conocido como oleato, puede ayudar rápidamente con un problema que afecta a gran parte de la población: el estreñimiento.
El estreñimiento y sus causas.
El estreñimiento es un problema común, especialmente entre las mujeres, y la mayoría de las veces es causado por una dieta inadecuada. La ingesta inadecuada de fibra y la falta de líquidos se encuentran entre los principales factores que afectan el funcionamiento del sistema digestivo. El café, que es un estimulante natural, puede acelerar las deposiciones, lo que ayuda a la digestión, pero agregar aceite de oliva hace que este efecto sea aún más fuerte.
¿Cómo funciona el oleato?
Café con aceite de oliva: ese es el secreto del éxito. Mientras que el café por sí solo favorece la peristalsis, el aceite de oliva tiene un efecto calmante y antiinflamatorio en los intestinos. Gracias a esto, alivia el dolor abdominal asociado al estreñimiento y ayuda a reducir la inflamación. Esta forma natural de limpiar el tracto digestivo es eficaz y al mismo tiempo suave para el organismo.
Cómo hacer café con aceite de oliva
La preparación del oleato es sencilla. Basta con añadir media cucharadita de aceite de oliva a una taza de café recién hecho. Puedes aumentar gradualmente la dosis de aceite hasta una cucharadita entera. Es importante que no utilices ningún otro ingrediente como azúcar, leche o nata. Sin embargo, si quieres darle sabor a tu café, puedes agregar especias como cardamomo, canela o cacao. Lo ideal es beber este café una vez al día para lograr resultados óptimos.
Beneficios del oleato
El café con aceite de oliva no sólo ayuda contra el estreñimiento, sino que también tiene otros efectos positivos para la salud. Además de favorecer la digestión, también puede contribuir a:
- reducir el nivel de glucosa e insulina en la sangre,
- mejorar el nivel de colesterol «malo»,
- facilitando la pérdida de peso,
- Entrega de sustancias anticancerígenas al cuerpo.
Esta sencilla bebida puede ser una gran adición a su régimen diario, especialmente si tiene problemas digestivos.
En breve:
El café con aceite de oliva añadido, conocido como oleato, puede ser una solución eficaz para el estreñimiento. Acelera la actividad de los intestinos, alivia la inflamación y el dolor abdominal, y además tiene muchos otros beneficios para la salud, como reducir el colesterol y ayudar a perder peso. Para prepararlo, basta con añadir media cucharadita de aceite de oliva al café y disfrutar de esta bebida saludable y natural.
