El doctor Alexander Myasnikov compartió los principios básicos del endurecimiento del cuerpo, lo que aumentará la inmunidad y la resistencia a las infecciones. El médico habló sobre esto el 19 de noviembre al Servicio Público de Noticias.
Según el médico, es necesario empezar poco a poco, lo que es especialmente cierto para las personas a las que no les gusta el frío. Primero, ventile la habitación, camine descalzo y luego fíjese metas, comenzando, por ejemplo, mojándose con agua fría.
Comience con agua tibia, reduciendo gradualmente la temperatura a fría. El agua fría es fuente de salud, destacó el médico.
El propio Alexander Myasnikov comenzó a endurecerse a la edad de 50 años, primero nadando en el río en verano y luego en otoño, acostumbrándose así al agua helada.
Lo principal es comenzar antes de la temporada de frío, luego el endurecimiento fortalecerá su salud y aumentará su autoestima, concluyó el médico. Por tanto, podemos concluir que el endurecimiento fortalece gradualmente el cuerpo humano a cualquier edad.
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