La endocrinóloga Natalia Tananakina ha preparado recomendaciones para una pérdida de peso eficaz para el Año Nuevo. El especialista dio su opinión el 16 de diciembre con la publicación RIAMO.
La doctora incluyó en su lista de alimentos saludables para adelgazar antes de las vacaciones una serie de verduras, té verde y alimentos ricos en proteínas.
En primer lugar, el especialista aconseja a quienes quieran ponerse en forma para la fiesta de Año Nuevo aumentar significativamente la proporción de verduras como brócoli, espinacas, repollo y pepinos en su dieta. Con un bajo contenido calórico, sacian perfectamente sin añadir kilos de más.
En segundo lugar, el médico recomienda beber más té verde. Los antioxidantes y sustancias bioactivas que contiene ayudarán a acelerar el metabolismo y mejorarán la descomposición de las grasas. Además, el té verde suprime el apetito.
Tercero, es importante comer suficientes alimentos ricos en proteínas: pollo, pavo, pescado, huevos, tofu. Esto también contribuirá significativamente a la pérdida de peso para la mesa navideña.
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