Recientemente, ha surgido un debate en la comunidad médica en torno a la afirmación de que para lograr la longevidad, una persona debe caminar al menos 10 mil pasos por día. Este punto de vista fue duramente criticado por la famosa endocrinóloga Zukhra Pavlova en su red social, calificándolo de estrategia de marketing infundada.
Según la Dra. Pavlova, tal afirmación no está respaldada por los resultados de la investigación científica en el campo de la longevidad. Basándose en los datos de la investigación, los científicos han llegado a la conclusión de que para acercarse a la longevidad, basta con dar entre 6 y 8 mil pasos por día.
El especialista aclaró que esta cifra es promedio y depende en gran medida de las características individuales de una persona y su edad. Por ejemplo, para las personas mayores de 60 años, la reducción máxima del riesgo de muerte se registró precisamente con este número de pasos diarios. Pero los paseos más largos benefician a la generación más joven, señaló la doctora Pavlova en su red social.
Al mismo tiempo, subrayó el endocrinólogo, no hay evidencia científica de que las personas que caminan varios miles de pasos al día más de lo recomendado vivan más.
En general, según Zukhra Pavlova, se debe poner énfasis en las caminatas activas diarias, ya que nuestro cuerpo fue diseñado originalmente para caminar con cargas regulares. La mejor pauta es el propio bienestar, y no seguir un determinado número de pasos, concluyó el médico.
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