El médico habló sobre los beneficios de los alimentos grasos para los vasos sanguíneos.

Según la cardióloga Olga Bockeria, las grasas desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cuerpo: son necesarias para el funcionamiento normal del cerebro, el sistema cardiovascular y la producción de hormonas. La doctora habló de ello en su canal de Telegram.

Lo principal es consumir grasas de alta calidad. Por ejemplo, los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados del pescado, las nueces, las semillas de girasol y de sésamo reducen el nivel de colesterol malo en la sangre.

También es importante obtener grasas naturales de los aguacates, las frutas y las carnes rojas: proporcionan al cuerpo todo lo que necesita, a diferencia de las dañinas grasas trans.

Así que el problema no está en las grasas en sí, sino en sus fuentes y tipos. Elija grasas insaturadas saludables y su cuerpo se lo agradecerá.

Anteriormente, la endocrinóloga Ekaterina Young dijo lo que se necesita para dormir bien por la noche. El médico nombró productos que favorecen un sueño de calidad. Lea más sobre esto en nuestro material en el siguiente enlace.

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