La endocrinóloga Ekaterina Young advierte sobre signos ocultos de procesos inflamatorios en el cuerpo, que con el tiempo pueden conducir al desarrollo de diversas enfermedades. Así lo informó la doctora en su canal de Telegram.
Incluye señales de advertencia como fatiga constante, problemas de concentración, alteraciones del sueño, así como problemas de piel y peso. Según el médico, el nivel de inflamación se puede reducir con una nutrición adecuada.
Para ello, la doctora Catherine Young recomienda cinco de los alimentos más eficaces para combatir la inflamación: coles de Bruselas, granadas, caballa, ajo y rúcula.
coles de Bruselas Rico en antioxidantes como vitamina C y betacaroteno.
granadas Contiene ácido elágico, que ralentiza las reacciones oxidativas.
Caballa Gracias a los ácidos grasos Omega-3 y la vitamina D, mejora la inmunidad.
Ajo no sólo reduce los niveles de colesterol malo, sino que también fortalece los intestinos.
Rúcula Ayuda a eliminar toxinas y pesticidas del cuerpo.
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