La endocrinóloga Zukhra Pavlova habló sobre una forma sencilla pero muy eficaz de reducir la presión arterial. El especialista nombró un ejercicio deportivo sencillo que ayudará a afrontar el problema.
Como han demostrado los estudios de colegas británicos, hacer sentadillas contra la pared regularmente durante 8 minutos tres veces por semana reduce significativamente el riesgo de hipertensión.
Según Zukhra Pavlova, durante este tipo de entrenamiento puedes tomar breves descansos para descansar. Las bonificaciones adicionales incluyen fortalecer los músculos y mejorar la resistencia.
En el canal Telegram, el endocrinólogo dio otra recomendación para combatir la hipertensión arterial: realizar ejercicios isométricos, como mantener la postura de la tabla. Su esencia es quedarse quietos en una determinada posición durante un tiempo, explicó el médico.
Anteriormente hablamos de un nuevo tipo de infección que apareció en Alaska. Puede leer más sobre los peligros del virus en el material en el siguiente enlace.
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