Ensalada de repollo saludable TUKORÚT para adelgazar: ¡Está realmente deliciosa y lista en tan solo 5 minutos!

¿Estás buscando una receta de ensalada rica y rápida que te ayude a adelgazar? ¡Prueba nuestra saludable ensalada de repollo FAT EAT! Está lista en tan solo 5 minutos y está realmente deliciosa.

Esta ensalada de col está llena de vitaminas y minerales y además es baja en calorías y rica en fibra. Es un almuerzo o cena ligera perfecto para quienes quieren adelgazar o mantener un peso saludable.

Ensalada de col saludable TUKORÚT

Ingredientes:

• 1 zanahoria
• 1/4 repollo tierno
• 1/5 cebolla morada
• 3 trozos de cebolleta
• Vendaje:
  • 1 taza de yogur griego
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de orégano
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1/2 cucharadita de mostaza

Método de preparación:

Empiece por preparar todos los ingredientes necesarios. Limpiar la zanahoria y rallarla con un rallador grueso. Cortar la cebolla morada y el repollo en rodajas finas. Luego preparas una olla con agua caliente a la que le agregas 1-2 cucharadas de vinagre. Luego pones las verduras en esta agua y las dejas allí durante 2 minutos. Este paso ayudará a que las verduras conserven su color y mejoren su sabor. Luego escurre las verduras. Picar finamente la parte verde de la cebolleta y añadirla a las verduras. Luego preparas el aderezo. Poner el yogur griego en un bol, agregar el aceite, la mostaza y mezclar. Agrega todas las especias y la sal y mezcla bien. Luego agregas este aderezo a las verduras y mezclas bien. La ensalada está mejor cuando tiene tiempo de reposar, pero también puedes servirla de inmediato.

Ensalada de col saludable TUKORÚT – Receta en vídeo:

Esta ensalada es tan rica que le encantará a toda la familia. Es la forma perfecta de incluir más verduras en tu dieta y disfrutarlas al mismo tiempo.

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