¿A ti también te gusta a veces ir a un stand y regalarte una tableta de chocolate o algo similar? ¡Eso ya se acabó! Después de todo, no queremos consumir toneladas de azúcar procesada. ¿Qué fruta nos ayudará a evitar los dulces?
Todos conocemos el antojo de algo dulce. , que nos saca de la crisis del mediodía y nos aporta una pequeña dosis de energía y vitalidad. ¿Pero no queríamos por fin dejar de picar snacks y comer más sano este año? Sí, queríamos hacerlo.
Frutas que ayudan a superar el gusto por lo dulce
Afortunadamente, la madre naturaleza ha preparado propuestas frutales que harán las delicias de los más gourmets: con vitaminas saludables, minerales y, sobre todo, fructosa natural. Por ello, recomendamos en el futuro recurrir a un frutero en lugar de a una máquina de snacks. Lo mejor es tomar…
… caquis
A mucha gente no le gusta esta fruta exótica, pero definitivamente debes darle una oportunidad. Tiene un dulzor natural y algunos incluso saben un poco a vainilla. No es casualidad: los caquis pueden contener hasta un 16% de azúcar. Los que odian, por eso les gusta llamar a esta fruta bomba de calorías.
Calóricos o no, los caquis contienen muchas vitaminas A, B y C, que son buenas para la vista y los nervios e incluso fortalecen las defensas del organismo. Las frutas exóticas también aportan minerales importantes como el potasio y el fósforo.
… banana
Todo deportista sabe que los plátanos son una auténtica fuente de energía gracias a su contenido en azúcar. Tiene casi 100 calorías por pieza y se compone principalmente de agua y carbohidratos. ¿Qué tiene de bueno? El plátano casi no contiene grasa. Sin embargo, el almidón lo hace muy saciante y reduce el apetito.
…o mangos.
Con sólo 60 calorías por pieza, el mango gana la carrera de calorías. Compuesto en un 80 por ciento de agua, es increíblemente abundante. Otro punto a favor: además de más de diez vitaminas diferentes, el mango también contiene una gran cantidad de minerales.
¿Otros alimentos que te ayudarán a vencer tu gusto por lo dulce?
Fuente: SCC
