Estas nueces poseen récords de selenio. El sistema inmunológico los adora, pero los polacos los comen muy raramente
En los últimos años hemos utilizado la palabra «inmunidad» en todos los casos y hemos pensado en ella más que nunca. ¿Quieres reforzar tu inmunidad con selenio? Luego utilice una fuente natural. Sobre todo porque tiene muchos otros valiosos beneficios para la salud.
Los hombres que se preocupan por la buena calidad del esperma no deben evitar este snack. Las nueces de Brasil apoyan el cerebro, los huesos y los dientes y tienen un efecto excelente sobre los sistemas circulatorio y nervioso.
Es cierto que, como muchos otros frutos secos, tienen un alto contenido calórico, pero aun así pueden ayudarte a perder peso.
¿Por qué vale la pena comer frutos secos?
Nueces de Brasil: un tesoro del Amazonas
Las nueces de Brasil, también conocidas como nueces de Pará, no se cultivan. Estas son las semillas del nogal común, un árbol común en las orillas del río Amazonas. Antes de producir semillas, crece durante mucho tiempo y alcanza una altura gigantesca, de hasta 60 metros. Por tanto, es difícil imaginar tal cultivo.
Originarios de Brasil, son conocidos en muchas cocinas del mundo. Son ideales como aperitivo, pero también como complemento de tablas de quesos, macedonias de frutas y productos horneados.
La mantequilla dulce, conocida como mantequilla de maní, también se elabora con nueces de Brasil. Las nueces de Brasil también son perfectas para que los platos picantes rompan y enriquezcan su sabor.
El aceite producido a partir de nueces de Brasil se utiliza en cosmética. Se utiliza para cuidar la piel seca, sensible y con signos visibles de envejecimiento. También se puede utilizar como preparación para fortalecer el cabello seco o las uñas quebradizas.
¿Por qué vale la pena comer nueces de Brasil?
Las nueces de pará contienen las mayores cantidades de selenio de todos los alimentos disponibles (103 µg/100 g). El cuerpo de una persona media necesita sólo 55 µg de este elemento.
¿Efecto? Gracias a una dieta enriquecida con nueces de Brasil, la calidad del esperma mejora significativamente y los espermatozoides son más rápidos y viables.
El selenio también es conocido por su efecto positivo sobre la inmunidad del cuerpo. Se supone que su consumo regular ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer. Este microelemento también es fundamental en el metabolismo hormonal.
El manjar brasileño contiene mucho calcio, algo de magnesio, potasio, vitaminas del grupo B y vitamina E. Todo esto tiene un efecto positivo en el funcionamiento de nuestro corazón y sistema nervioso, y nos permite sentirnos jóvenes por más tiempo.
Nueces de Brasil y pérdida de peso.
Los científicos llevan años preguntándose por qué los frutos secos no engordan adecuadamente según el número de calorías que contienen. Generalmente se cree que esto se debe al hecho de que no los mordemos con cuidado, por lo que la grasa de la nuez no se absorbe por completo y los trozos de nuez limpian eficazmente nuestros intestinos, acelerando el metabolismo.
También es importante que los frutos secos contengan sustancias que favorecen una figura esbelta, y la grasa que contienen es nutritiva y tiene un efecto beneficioso sobre el organismo. Los ácidos grasos insaturados favorecen el buen funcionamiento del cerebro y los ojos, y también tienen un efecto beneficioso sobre el corazón y el sistema circulatorio.
Independientemente del motivo, en realidad no aumentamos de peso con los frutos secos si no los sumergimos en azúcar u otros aditivos nocivos para la salud. Al mismo tiempo, las personas que siguen una dieta reductora y luchan contra el sobrepeso y la obesidad no deben exagerar.
Hay aproximadamente 650 kcal en 100 g de nueces de Brasil.
