¿Fresas o cerezas? Comprobamos qué frutas son más saludables y favorecen una figura esbelta

El próximo verano es un momento perfecto para disfrutar de fruta fresca. Las que se consideran más dulces y sabrosas son, por supuesto, las fresas y las cerezas. ¿Cuáles de ellos son más saludables? ¿Cuáles facilitan mantener una figura esbelta, algo que preocupa a muchas personas, especialmente en la temporada de verano? Compararemos lo que se esconde en las fresas y las cerezas.

Fresas vs. Cerezas: ¿cuáles favorecen más la pérdida de peso?

Empecemos por las fresas, porque la temporada para ellas empieza un poco antes. ¿Cuáles son los beneficios de estas frutas? 90% fresas. están compuestos de agua. Ésta es la respuesta a la pregunta de si pueden ayudar a mantener una figura esbelta. Las fresas tienen sólo 23 kcal en 100 g. Puedes comer ese postre sin preocuparte de que no te quepa tu bikini favorito.

sobre todo, también son muy saludables. Contienen grandes cantidades de vitamina C, que ayuda a mantener la inmunidad y reduce el riesgo de desarrollar infecciones, y también puede tener propiedades antienvejecimiento, teniendo un efecto beneficioso sobre el estado de la piel.

Fresas: contenido de minerales y fibra.

Las fresas también contienen otros ingredientes valiosos, entre ellos: minerales: manganeso y potasio, así como ácido fólico. Un aporte adecuado de estos ingredientes es fundamental para asegurar el sistema cardiovascular, la salud de los huesos y el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Las fresas también son fuente de fibra, lo que garantiza una correcta digestión. La fibra también ayuda a mantener niveles adecuados de azúcar en sangre. Se cree que las fresas pueden tener propiedades antioxidantes y, por lo tanto, su consumo regular puede reducir el riesgo de desarrollar algunos cánceres y reducir la inflamación.

Cerezas: contenido calórico, propiedades, ventajas, nutrientes.

También son muy dulces y tienen un poco más de calorías: unas 65 kcal por 100 g, lo que los convierte en aliados de las personas que quieren perder peso. Las cerezas también son ricas en fibra, lo que mejora la digestión y mantiene la sensación de saciedad por más tiempo.

Se cree que las cerezas tienen un efecto depurativo y desacidificante del organismo, por lo que se recomiendan incluso para personas que padecen gota. Las cerezas también son ricas en vitaminas: contienen vitamina A, vitamina C, vitamina E y vitamina K.

Además, son fuente de ácido fólico, potasio y yodo, que tiene un efecto beneficioso sobre la glándula tiroides. También se cree que los ingredientes de la cereza tienen un efecto positivo en el corazón y el sistema circulatorio al regular la presión arterial.

Las cerezas tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que pueden ayudar a los pacientes con artritis. Las variedades de cerezas más oscuras son una fuente particularmente rica de antioxidantes. Las antocianinas que contienen garantizan un color rojo. Las cerezas, al igual que las fresas, no sólo saben muy bien, sino que también se pueden utilizar sobre la piel en forma de mascarillas.

¿Qué es más saludable: las fresas o las cerezas?

¿Qué es mejor para la figura: cerezas o fresas? No se puede negar que las fresas tienen menos calorías, así como menos carbohidratos y azúcares, en comparación con las cerezas. Al mismo tiempo, las fresas aportan más vitaminas, especialmente vitamina E y K, además de minerales como el magnesio, el calcio y el hierro.

Sin embargo, las cerezas tienen un índice glucémico más bajo, 22, mientras que el índice glucémico de las fresas es 40. Ambas frutas son muy saludables y su temporada es corta, por lo que conviene consumirlas con sana moderación para evitar alergias (que pueden provocar ). especialmente fresas) o problemas digestivos (que pueden ser causados ​​por un exceso de cerezas).