Fruta de la pasión disponible incluso en Biedronka. Cómelo en el desayuno si no vas a salir de casa inmediatamente.
Incluso puedes comprar maracuyá en Biedronka, pero los polacos tienden a evitar la fruta fresca, aunque es muy popular en postres y bebidas preparados. Es una lástima, porque tiene muchos beneficios para la salud. Por otro lado, en los días más fríos es mejor tener cuidado.
La maracuyá es una variedad morada (maracuyá). Es ligeramente ácido y tiene un efecto refrescante, por lo que seguramente te despertará por la mañana y te proporcionará un plus de energía al mediodía.
¿Trabajas de forma remota? Es una gran fruta para . Sin embargo, si sales de casa inmediatamente después, probablemente deberías olvidarte de esta fruta.
Al igual que los cítricos y muchas otras delicias exóticas, no es apto para los días más fríos. Las mañanas de octubre suelen ser terriblemente bajas, por lo que no es necesario refrescarse adicionalmente.
Coma maracuyá sólo en el trabajo, o espere al menos media hora después de comerla antes de salir de casa.
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Por qué comer maracuyá – valores nutricionales
La fruta de la pasión aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales. Por supuesto, las frutas nacionales no son inferiores a ellas, pero si estás aburrido de las manzanas, las peras o las ciruelas, a veces puedes optar por otra cosa. es mejor que nada. Especialmente si no eres alérgico y toleras bien los cambios culinarios.
La maracuyá contiene muchas vitaminas A, C, E y K, además de minerales: potasio, hierro, cobre y magnesio. Una fruta tiene unas 30 kcal y un índice glucémico bajo.
¿Cómo afecta esto a nuestra salud? Muy específico.
Fruta de la pasión para dormir bien y para el corazón
La fruta de la pasión es amiga del corazón: favorece la circulación sanguínea adecuada y regula la presión arterial, reduce los niveles de colesterol, protege contra episodios circulatorios agudos y reduce los niveles de estrés.
Probablemente debido al alto contenido de fibra, taninos y compuestos fenólicos, la maracuyá reduce los niveles de glucosa en sangre. Así lo demuestran los ensayos clínicos realizados en Nigeria y la India, cuyos resultados se publicaron en el «Asian Food Science Journal».
Los mismos estudios han demostrado que el consumo regular de deliciosas frutas ayuda a reducir los niveles de triglicéridos, colesterol total y colesterol LDL hasta en varios por ciento.
La maracuyá debe ser utilizada por personas que tengan problemas respiratorios; puede aliviar la tos o las sibilancias. En primer lugar, se sabe desde hace siglos que la maracuyá, incluida la maracuyá, tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Los pueblos indígenas de América del Sur creían en ello, y ahora una investigación brasileña, cuyos resultados fueron publicados en «Food Research International», demostró que sus semillas son un agente ansiolítico, sedante e inductor del sueño. No reemplazará a los medicamentos reales, pero ciertamente ayudará.
La maracuyá no es sólo para comer: mira el aceite
¿Has visto cosméticos con maracuyá en la farmacia? Ciertamente no se incluyó allí sólo por su aroma agradable y exótico.
El aceite de su fruto es rico en vitamina C y K, por lo que es bueno para la piel y el cabello secos. Las grasas insaturadas biodisponibles contenidas en este aceite proporcionan un efecto hidratante y regenerador adicional.
