Green day durante la dieta: qué comer para recuperar el equilibrio y perder los kilos de más
Si quieres que tu dieta sea súper efectiva, puedes introducir fácilmente en tu plan alimentario los días verdes, también llamados Green Day, que te permitirán encontrar un equilibrio nutricional perfecto.
Cuando decidimos emprender una dieta encaminada a perder peso, siempre debemos prestar atención a nuestras necesidades diarias y a los objetivos que pretendemos alcanzar. Si nuestro principal objetivo es perder kilos de más, podemos hacer aún más efectiva la dieta apoyándonos en días completamente verdes que nos ayudarán a recuperar el equilibrio.
En base a estas motivaciones, por tanto, podemos introducir en nuestra semana los días verdes que ahora se llaman Días Verdes, que cuentan con menús muy específicos que nos ayudarán a encontrar más fácilmente el equilibrio nutricional que deseamos.
Menú Green Day durante la dieta.
Seguir una dieta alimentaria supone buscar y encontrar un equilibrio para nuestro organismo, introduciendo alimentos que contengan hidratos de carbono, vitaminas, proteínas, fibras y sales minerales. Esto permitirá que nuestro cuerpo se mantenga en forma constantemente y evitará acumular kilos de más.
Para fomentar aún más la eficacia de la dieta, Podemos introducir los llamados Días Verdes en la semana.es decir, días completamente verdes, con menús compuestos íntegramente por verdura cocida o cruda. Ciertamente no termina aquí, esto es lo que necesita saber sobre Green Day y los alimentos permitidos en este menú en particular.
Así está estructurado el menú de Green Day
El menú diario de un Green Day se divide en las comidas clásicas de la dieta normal, pero cambiando la composición de los platos. El consejo es empezar el día con una taza de té verde, rico en antioxidantes, que estimula nuestro sistema digestivoacelerando el proceso digestivo y aumentando las posibilidades de eliminar los kilos de más y el exceso de líquidos.
La merienda y la merienda deben ser exclusivamente a base de frutas, quizás acompañado de 20 g de frutos secos. El almuerzo y la cena deben consistir en verduras, preferiblemente de hojas verdes, cocidas o crudas según el gusto personal. En estos dos casos las cantidades son indefinidas, ya que podemos comer hasta quedar satisfechos.
Durante el Green Day el café está permitido y podemos añadir fácilmente 30 g de frutos secos a nuestras ensaladas. Es recomendable realizar los Green Days después del fin de semana, o después de una comida o cena muy rica, para darle un detox a nuestro organismo.
