Haga esto y aumentará aún más el consumo de combustible para caminar. Sólo 1 simple cambio es suficiente
Vamos a la escuela, a trabajar. Resulta que el ritmo al caminar es muy importante en el contexto de la pérdida de peso.
Contenido: :
-
¿Cómo caminar para adelgazar?
-
¿Por qué vale la pena caminar?
¿Cómo caminar para adelgazar?
Se sabe desde hace tiempo que la actividad física es una aliada de la pérdida de peso, razón por la cual las personas que quieren perder peso caminan voluntariamente. Según el NY Post, una investigación realizada por científicos de la Universidad de Massachusetts ha demostrado que caminar a un ritmo irregular puede tener un efecto positivo sobre el metabolismo.
En el estudio participó un grupo de dieciocho jóvenes sanos de 24 años. Cada persona caminaba en la cinta a un ritmo específico. Periódicamente, se les pidió que aumentaran o disminuyeran la longitud de sus pasos.
Resultó que las personas que alternaban pasos más grandes y más pequeños quemaban más calorías. El investigador analizó estos datos y encontró que un cambio en la longitud de la zancada era de sólo el 2,7 por ciento. Puede aumentar el metabolismo en un 1,7%.
¿Por qué vale la pena caminar?
Vale la pena caminar independientemente de tu peso o edad y de si estás intentando perder peso o no.
Incluso una caminata corta tiene un efecto positivo en nuestra salud, contribuyendo a mejorar la eficiencia y el bienestar del cuerpo, por lo que vale la pena buscar oportunidades para hacer ejercicio. La gran ventaja de caminar es que se puede graduar la duración, la duración y el ritmo, por lo que no es necesario estar muy en forma.
Por supuesto, caminar por sí solo no es suficiente para perder peso. Una dieta adecuadamente equilibrada y un estilo de vida saludable desempeñan un papel igualmente importante.
