Si siempre tienes la misma comida en tu plato, tu cuerpo enfrenta muchos desafíos.
Incluso los alimentos saludables pueden causar problemas
¿Quién no lo ha visto todavía? En lugar de limitar tu menú todos los días, tienes tres o cinco platos que terminan en la mesa todo el tiempo. Después de todo, puedes cocinar estas recetas incluso mientras duermes. Y además saben bien. Entonces es una situación en la que todos ganan. Esto puede ser cierto para la comodidad y las células intestinales, pero el resto del cuerpo no está nada entusiasmado con la monótona rutina alimentaria. Independientemente de lo saludables que sean los alimentos, si los comemos de forma demasiado unilateral, puede tener graves consecuencias.
1. Nutrientes faltantes
Superalimento o no, ningún alimento en el mundo tiene todos los nutrientes. Si seguimos comiendo los mismos alimentos, existe un alto riesgo de que a nuestro cuerpo le falten vitaminas, minerales y proteínas importantes. Para que el cuerpo pueda absorber todos los nutrientes necesarios, la variedad en el plato es fundamental.
2. Mayor riesgo de enfermedad
Descubrió que la comida monótona puede incluso provocar diversas enfermedades. Entre ellas se incluyen la obesidad, la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial y otras enfermedades cardiovasculares.
3. Flora intestinal subordinada
La gente suele olvidar lo importantes que son los intestinos para nuestra salud. Aproximadamente el 70 por ciento del sistema inmunológico está anclado en él. Para que la flora intestinal esté en armonía es necesaria una alimentación variada. Si seguimos comiendo los mismos alimentos, el intestino produce bacterias menos importantes.
4. Acortamiento de la vida útil
Sin embargo, es aún más difícil. Si sigues comiendo la misma dieta, corres el riesgo de tener una vida más corta. La Academia de Oxford descubrió que las mujeres que regularmente tienen en su plato alimentos variados y saludables viven más que aquellas que comen lo mismo todos los días.
¿Sientes hambre a pesar de comer con regularidad? ¿Qué quiere decirnos nuestro cuerpo?
