La deficiencia de electrolitos puede provocar dolores de cabeza y problemas de concentración. Pero estos no son todos los síntomas de los trastornos electrolíticos.

La deficiencia de electrolitos le puede pasar a cualquiera. Basta con un día caluroso, mayor actividad física o una hidratación inadecuada del cuerpo. Una ligera desviación de la norma en el nivel de electrolitos no es peligrosa y sus síntomas desaparecen rápidamente una vez que se reponen los iones faltantes. A su vez, los trastornos electrolíticos graves también suponen un grave problema de salud.

Contenido: :

1. ¿Qué son los electrolitos?

2. Deficiencia de electrolitos: síntomas

3. Causas de la deficiencia de electrolitos.

4. ¿Cómo reponer la deficiencia de electrolitos?

5. ¿Cómo comprobar el nivel de electrolitos en el cuerpo?

¿Qué son los electrolitos?

Los electrolitos son sales minerales disueltas en fluidos corporales humanoso en otras palabras: soluciones acuosas de iones, es decir, átomos con carga positiva o negativa.

Los electrolitos más importantes incluyen:

• sodio (iones de sodio),

• potasio (iones de potasio),

• calcio (iones de calcio),

• magnesio (iones de magnesio),

• cloro (iones cloruro),

• fósforo (iones fosfato).

Gracias a ellos, el cuerpo regula la cantidad de líquido en los tejidos y el volumen de sangre. La función más importante de los electrolitos es mejorar el flujo de agua entre cada célula de un organismo vivo. Electrolitos afectar el equilibrio de agua y electrolitos del cuerpo. El buen funcionamiento de los sistemas nervioso y muscular depende de su correcta concentración.

El electrolito extracelular más importante es el sodio y el electrolito intracelular más importante es el potasio.

El papel de los electrolitos.

A continuación se muestra una breve guía de electrolitos básicos. Ya en base a esto, descubrirá qué órganos y órganos están influenciados por:

• Sodio – importante para mantener la presión arterial adecuada, el volumen de líquidos en el cuerpo y el intercambio de líquidos entre el cuerpo y el medio ambiente. Junto con el potasio, afecta el equilibrio ácido-base y la conducción de los impulsos nerviosos.
• Potasio – regula el pH de las células, reduce la cantidad de líquido en las células, participa en la conducción de los impulsos nerviosos y la contracción muscular.
• Calcio – es importante para la coagulación de la sangre, la conducción de los impulsos nerviosos y las contracciones musculares.
• Magnesio — es importante para la coagulación de la sangre y las contracciones musculares, apoya la acción de las enzimas y afecta la regulación de la temperatura corporal y la presión arterial.
• Iones cloruro y fosfato – influyen en la regulación del equilibrio hídrico y electrolítico y del equilibrio ácido-base.

Deficiencia de electrolitos: síntomas

Deficiencia de electrolitos puede ser una amenaza seria para la salud de uno. En casos extremos, provoca alteraciones en la conducción nerviosa y la muerte. Muy a menudo, la deficiencia de electrolitos se acompaña de deshidratación, lo que provoca un deterioro significativo del bienestar y puede provocar la pérdida del conocimiento.

La mayoría de los síntomas de la deficiencia de electrolitos no son específicos y el primer síntoma suele ser una sed intensa. A los demás Los síntomas comunes incluyen:

• hinchazón,

• temblores musculares,

• contracciones musculares involuntarias,

• concentración debilitada,

• dolor de cabeza,

• Debilidad general,

• trastornos de la presión arterial,

• diarrea o estreñimiento

• náuseas,

• debilidad muscular,

• mareo,

• cansancio,

• malestar general.

Síntomas extremos de deficiencia de electrolitos. puede causar problemas cardíacos, parálisis muscular, daño renal e incluso la muerte.

Causas de la deficiencia de electrolitos.

Abajo causas más comunes La deficiencia de electrolitos incluye:

• vómitos,

• diarrea,

• fiebre alta,

• agotamiento físico debido al entrenamiento/trabajo intenso,

• calor,

• dieta de hambre,

• beber muy poca agua,

• trastornos de la alimentación,

• tomando laxantes/diuréticos,

• estrés a largo plazo.

¿Qué más causa las alteraciones electrolíticas? Pueden provocar deficiencias de electrolitos. algunas enfermedades, por ejemplo:

• Enfermedad de Crohn,

• insuficiencia renal,

• trastornos hormonales.

Con bastante frecuencia se producen pequeñas alteraciones en la cantidad de electrolitos en la sangre y pueden estar relacionadas, por ejemplo, con un entrenamiento intenso. Recuerda eso La deficiencia grave se desarrolla gradualmente., así que responda siempre a una sed fuerte. Los niños pequeños son particularmente sensibles a la deshidratación porque no pueden comunicar sus necesidades.

¿Cómo reponer la deficiencia de electrolitos?

Los trastornos menores de electrolitos se pueden tratar con remedios caseros. Asegúrate de beber todos los días. mínimo de 1,5 a 2 litros de líquido por día. Si haces ejercicio intenso o realizas trabajo físico. Puedes beber bebidas isotónicas, que te permiten recuperar rápidamente el equilibrio electrolítico. En caso de deshidratación progresiva, por ejemplo en caso de intoxicación alimentaria, complementar los electrolitos con preparados farmacéuticos especiales.

Además, puedes ayudar a tu cuerpo tomando vitamina C y bebiendo jugo de tomate que contiene una gran cantidad de potasio. Pero recuerda que papel clave La dieta desempeña un papel en el mantenimiento de los niveles de electrolitos en el nivel adecuado. Debe ser rico en productos que contengan calcio, magnesio, sodio y potasio. Estos elementos se pueden encontrar, entre otros, en los frutos secos, las patatas, la fruta fresca (especialmente los cítricos), la leche, el pescado, el pan, las legumbres, los grañones, los frutos secos, la avena y… el chocolate.

Las alteraciones electrolíticas importantes requieren tomando medicamentos de farmacia, que le recetará su médico. La deficiencia grave requiere administración por goteo intravenoso.

¿Cómo comprobar el nivel de electrolitos en el cuerpo?

Se utiliza para comprobar si se han producido deficiencias de electrolitos. una prueba llamada ionograma. Están hechos de sangre. La concentración de iones se prueba en el laboratorio. Se puede comprobar la concentración de uno, varios o todos los iones.

Concentración correcta de electrolitos. en la sangre en un adulto es:

• sodio – 136-148 mmol/l,

• potasio en la sangre – 3,6-5,0 mmol/l,

• magnesio – 0,7-1,1 mmol/l,

• calcio – 2,25-2,70 mmol/l,

• cloruros – 98-110 mmol/l,

• fosfatos – 0,9-1,60 mmol/l.

Realizar un ionograma completo es cuesta aproximadamente 50-65 PLN. Si la prueba muestra una concentración anormal de alguno de los iones, se debe consultar a un médico.