La dieta para la fiebre aftosa tiene los beneficios del ayuno, pero no requiere renunciar a la comida. Te permite perder peso y mejorar tu salud, pero no es para todos

La dieta FMD es una dieta baja en proteínas y calorías. Por un lado, es muy restrictivo, pero por otro, es de corta duración. Por tanto, tiene posibilidades de éxito para muchas personas. Permite reducir el peso corporal, ralentiza el envejecimiento del organismo y ayuda a prevenir algunas enfermedades graves. No tienes que estar pendiente de los horarios de las comidas. o negarse por completo la comida y, sin embargo, tiene un efecto en el cuerpo como el ayuno.

Contenido:

1. Dieta para la fiebre aftosa: ¿qué es?

2. Principios de la dieta contra la fiebre aftosa

3. Dieta para la fiebre aftosa: menú

Dieta para la fiebre aftosa: ¿qué es?

La fiebre aftosa es una abreviatura de ayuno que imita una dieta. es una dieta que imita el ayuno.

La versión más extrema del ayuno es el ayuno de agua, pero conlleva un grave riesgo de deficiencia. Por otro lado, el ayuno estricto periódico aporta ciertos beneficios, por ejemplo, fortalece el sistema inmunológico, reduce el riesgo de desarrollar diabetes o algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Por eso, un profesor italiano, Valter Longo, decidió desarrollar una forma de comer que Proporciona los beneficios del ayuno pero no provoca deficiencias.o al menos reduce en gran medida su riesgo.

La dieta FMD es una dieta significativamente reducida en calorías, es bajo en proteínas, limita los carbohidratos. Sólo dura 5 días.

Efectos de la dieta contra la fiebre aftosa

Los efectos de la dieta contra la fiebre aftosa son Lo mismo que publicar e incluir:

• pérdida de peso

• reducir la gravedad (o eliminarla) de la inflamación en el cuerpo,

• reducir los niveles de colesterol en sangre,

• reducir los niveles de azúcar en la sangre,

• reduciendo la cantidad de grasa visceral,

• estimulación del proceso de autofagia (eliminación de células dañadas),

• ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo,

• mejorando el funcionamiento del sistema inmunológico.

Desventajas y riesgos de la dieta contra la fiebre aftosa

Dieta para la fiebre aftosa Puede que no sea beneficioso para todos, por ejemplo, para personas que toman determinados medicamentos o padecen determinadas enfermedades crónicas, como diabetes o trastornos alimentarios. No debe ser utilizado por niños, mujeres embarazadas, personas desnutridas, personas con deficiencias nutricionales o personas con trastornos hepáticos.

La dieta contra la fiebre aftosa puede ir acompañada de: tener hambreque es difícil de soportar para algunas personas y puede afectar negativamente a su bienestar.

Principios de la dieta contra la fiebre aftosa

Sobre la dieta contra la fiebre aftosa reglas ligeramente diferentes válido el primer día y ligeramente diferente durante los siguientes 4 días:

• día 1. – el valor calórico del menú es de 1.100 kcal, de los cuales el 46% de las calorías (506 kcal) provienen de grasas, el 43% de carbohidratos (473 kcal) y el 11% de proteínas (121 kcal),
• día 2-5. – el valor calórico del menú es de 725 kcal, de las cuales el 44% de las calorías (319 kcal) provienen de grasas, el 47% de carbohidratos (340 kcal) y el 9% de proteínas (65 kcal). A veces las proporciones son 45% de calorías provenientes de grasas y 10% de proteínas.

Debes beber FMD durante toda la dieta FMD. no menos de 2 litros de agua.

La dieta contra la fiebre aftosa debe realizarse cada mes durante un mínimo de 3 meses. Aparentemente, este es el tiempo que lleva (es decir, repetir un ayuno de 5 días tres veces) para obtener beneficios para la salud de la dieta. Si se va a utilizar la dieta FMD para perder peso, se debe repetir cada mes hasta alcanzar el peso corporal correcto.

¿Qué se puede comer con la dieta FMD?

A diferencia de la dieta IF, la dieta FMD tiene restricciones en cuanto a los alimentos que se pueden ingerir durante la dieta y cuáles deben evitarse.

Los productos recomendados incluyen:

• caldo de verduras y sopas de verduras,

• pequeñas cantidades de nueces, almendras y aceite de oliva (que son fuentes de valiosos ácidos grasos),

• hortalizas, con especial énfasis en las verduras de hojas verdes (lechuga, col rizada, rúcula, espinacas), pepinos, brócoli, zanahorias, calabacines, apio, tomates, coliflor,

• pequeñas porciones de bayas (arándanos, arándanos, fresas, frambuesas),

• manzanas, naranjas, ciruelas,

• pequeñas cantidades de frijoles negros y rojos, lentejas, legumbres, garbanzos, hummus.

Sobre la dieta contra la fiebre aftosa no se debe comer todos los alimentos que elevan rápidamente los niveles de azúcar en sangre (índice glucémico alto):

• papas,

• copos de avena instantáneos, copos de maíz, granola,

• blanco: pan, arroz, pasta, otros cereales refinados,

• pasteles y pasteles,

• sandía.

Dieta para la fiebre aftosa – menú

A continuación se muestra un menú de muestra para el día 1 de la dieta contra la fiebre aftosa y para 1 de los 4 días de la segunda etapa de esta dieta.

Primer día de la dieta contra la fiebre aftosa:

• desayuno: media manzana, infusión sin azúcar,

• almuerzo: caldo claro con trozos de verduras cocidas,

• merienda: palitos de apio con una taza pequeña de hummus como salsa,

• cena: sopa de frijoles en caldo.

Menú de muestra para los próximos días de la dieta contra la fiebre aftosa:

• desayuno: medio vaso de arándanos o arándanos, té negro sin azúcar,

• almuerzo: un plato de verduras al vapor con 110 g de salmón a la plancha,

• merienda: 10 almendras,

• cena: ensalada de lechugas variadas con tomate y una vinagreta ligera de aceite de oliva.