La nutricionista nombró un producto asequible que ayudará a mantener la belleza y fortalecerá el sistema inmunológico. La médica y nutricionista Elena Tikhomirova compartió sus consejos con la publicación del 14 de diciembre.
Para mantener la inmunidad y la salud reproductiva, se debe incluir calabaza en la dieta, señaló el médico. Según Elena Tikhomirova, 100 gramos de calabaza contienen casi la necesidad diaria de provitamina A, que el cuerpo convierte en vitamina A.
Esta vitamina tiene un efecto positivo sobre el estado de la piel, fortalece el sistema inmunológico, ayuda a fortalecer las funciones reproductivas, produce hormonas y mejora la visión.
Al mismo tiempo, la calabaza contiene una gran cantidad de silicio, que es necesario para la formación del tejido conectivo y la fuerza de las uñas y los dientes. La calabaza también ayuda a prevenir el estreñimiento.
Según el nutricionista, la calabaza se puede comer con regularidad y en cantidades importantes debido a que tiene pocas calorías: aproximadamente 20-25 por cada 100 gramos.
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