Los espaguetis de medianoche son buenos para el cuerpo y la mente, no lo creerás pero es verdad
¿Por qué no disfrutar de una buena cena de espaguetis a medianoche o incluso más tarde? Hay varias implicaciones positivas inesperadas para la salud.
¿Espaguetis de medianoche? ¡Por supuesto! ¿Cuántas veces has querido caer en la tentación de un sabroso plato de espaguetis con ajo, aceite y guindilla a última hora de la noche? Los llamados “espaguetis de medianoche” son mucho más que un simple momento de placer para el paladar.
En cambio, esta cena nocturna puede resultar particularmente beneficioso para nuestro cuerpo, siempre y cuando sigamos unas reglas sencillas. En primer lugar, consumir una ración de pasta unas horas después de cenar representa una auténtica panacea para el metabolismo.
Durante la noche, de hecho, nuestro cuerpo participa en numerosos procesos regenerativos y regeneradores, que requieren un aporte energético adecuado. Los azúcares simples contenidos en la pasta se asimilan fácilmente, proporcionando a nuestro organismo el «combustible» necesario para completar estas importantes tareas fisiológicas.
Pero eso no es todo. Los espaguetis de medianoche también son útiles para equilibrar los niveles sanguíneos. serotonina, la hormona del buen humor. Este neurotransmisor juega un papel fundamental en la regulación del ciclo sueño-vigilia, favoreciendo la relajación y la calidad del descanso nocturno.
Espaguetis de medianoche, porque es algo absolutamente positivo.
Bien, la pasta contiene triptófano, un aminoácido esencial que estimula la producción de serotonina, mejorando así nuestro estado de ánimo y facilitando conciliar el sueño. Y otro beneficio de los espaguetis de medianoche tiene que ver con la digestión.
Durante la noche, el estómago y los intestinos se ralentizan, lo que dificulta la eliminación de los alimentos pesados consumidos en la cena.
La pasta, en cambio, es un alimento ligero y de fácil digestión, que no sobrecarga excesivamente el sistema digestivo, evitando así trastornos desagradables como hinchazón, acidez de estómago y mala calidad del sueño.
Por último, los espaguetis de medianoche pueden resultar un arma válida contra el estrés. Permitirse este momento de placer y convivencia, quizás en compañía de familiares o amigos, representa un verdadero ritual regenerador para el cuerpo y la mente.
¿Con qué frecuencia es buena para usted una cena de espaguetis a altas horas de la noche?
Además, la pasta contiene hidratos de carbono que estimulan la producción de endorfinas, las «sustancias del bienestar» capaces de aliviar la tensión acumulada durante el día. Eso sí, para que los espaguetis de medianoche aporten todos estos beneficios es necesario respetarlos. algunas reglas básicas.
USTED TAMBIÉN PODRÍA ESTAR INTERESADO EN:
En primer lugar, es preferible optar por formas de pasta integrales, ricas en fibra, vitaminas y sales minerales. Y es mejor evitar los condimentos demasiado grasos o picantes, que podrían comprometer la digestión nocturna. Por último, conviene no exagerar con las raciones, para no sobrecargar el organismo.
USTED TAMBIÉN PODRÍA ESTAR INTERESADO EN:
Por tanto, los espaguetis de medianoche, si se consumen con moderación y siguiendo una dieta equilibrada, pueden resultar una auténtica panacea para nuestro bienestar psicofísico. Una vez a la semana podríamos permitirnos este lujo si estamos en compañía.
USTED TAMBIÉN PODRÍA ESTAR INTERESADO EN:
Antídoto contra el estrésAliada del metabolismo y del buen humor, esta cena nocturna puede convertirse en una agradable cita para disfrutar de vez en cuando, para redescubrir la armonía y el justo equilibrio.
