Los lácteos durante la dieta, nada más que una bomba calórica: esto es lo que dijo mi nutricionista

En el momento en que decidimos cuestionarnos con una dieta, debemos prestar atención a la presencia de lácteos: ¿son realmente una bomba calórica?

Seguir una dieta significa asegurarse de encontrar un equilibrio nutricional en nuestro día a día, por eso debemos prestar atención a los alimentos que incluimos en el menú con especial atención a los lácteos.

Nos referimos a alimentos que tienen una base calórica importante, por lo que debemos tener cuidado en intentar encontrar la combinación adecuada también para ellos. Ahora, por tanto, sólo queda plantearnos la siguiente pregunta: ¿se deben promover o rechazar los lácteos en la dieta?

Los lácteos en la dieta: ¿son realmente una bomba calórica?

Los quesos, de hecho, representan un capítulo muy importante en la dieta y no todos son adecuados si estamos intentando adelgazar. No es ningún misterio que dependiendo del tipo de queso del que se trate puede tener más o menos calorías, por lo que no siempre es adecuado para un tipo de dieta encaminada a perder peso.

Además, no hay que olvidar que los quesos son una fuente de proteínas que pueden acompañarse de una guarnición de verduras, por ejemplo, en lugar de carne o pescado. Podemos decir con seguridad que los productos lácteos no deben entenderse única y exclusivamente como una bomba calórica, sino Algunos tipos de productos lácteos bajos en calorías deben preferirse en las dietas. convirtiéndose en una ayuda considerable para nuestra dieta.

Dieta + lácteos, la opinión de los nutricionistas.

Los lácteos pueden jugar un papel fundamental en nuestra dieta, porque son fuente de calcio, vitamina D y en algunos casos también estamos en presencia de alimentos con bajo contenido calórico. Por lo tanto, como también apoyan numerosos nutricionistas, los productos lácteos no deben excluirse de la dieta, sino consumirse con moderación y no todos los días.

Los quesos promocionados en este sentido, por tanto, son los queso feta griegoél estraquino pero también primera sal Y estafador ahumado. También incluido en esta lista. robiola, cabra Y ricotta. la excepción es el yogur, ya que este alimento en su variante kéfir y bajo en grasas se puede disfrutar fácilmente durante el desayuno, quizás acompañado de cereales o salvado, como sustituto de la leche en algunos casos para tener siempre un aporte disponible para nuestro organismo. Fuente considerable de vitamina D lima.