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Los médicos recuerdan que las defensas del organismo se ven afectadas por enfermedades crónicas, malos hábitos y estrés. Para neutralizarlos, basta con seguir algunas reglas.
Medidas sencillas pero importantes ayudarán a reforzar su sistema inmunológico en invierno:
En primer lugarcaminar más y hacer deporte es la mejor cura para el estrés y la inercia física.
En segundo lugar, encuentre tiempo para pasatiempos y comunicarse con sus seres queridos; esto le permitirá escapar de los problemas. Y, por supuesto, debemos reducir el tiempo que pasamos frente a las pantallas de los dispositivos.
Tercero, la nutrición también juega un papel importante. Se recomienda comer frutas, verduras, pescado y carne; estos alimentos fortalecerán el sistema inmunológico.
Si sigue estos consejos, podrá preparar fácilmente su cuerpo para los desafíos invernales y evitar resfriados y virus. Una inmunidad sana es la clave para una vida activa y alegre, incluso en la estación fría.
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