Según estudios recientes, el consumo regular de arándanos reduce el riesgo de muerte prematura en un 31%. Los científicos explican este fenómeno por la rica composición de la baya.
En particular, los arándanos contienen compuestos fenólicos que inhiben el crecimiento de bacterias patógenas.
Además, los arándanos contienen un complejo de vitaminas, minerales, ácidos orgánicos y antioxidantes. Estas sustancias tienen un efecto curativo multifacético en el cuerpo.
Los expertos recomiendan incluir arándanos en la dieta, pero sin exagerar. El exceso de bayas puede provocar malestar gastrointestinal y diarrea. La tasa óptima es 100 gramos de fresco o 2 cucharadas. arándanos secos por día.
El consumo regular de arándanos en cantidades moderadas ayuda a prevenir infecciones del tracto urinario, fortalece el sistema inmunológico y tiene un efecto antiinflamatorio. El arándano es un medio eficaz para promover la salud.
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