Para mantener una buena visión, los oftalmólogos aconsejan añadir a la dieta alimentos que sean buenos para la vista. Le informamos sobre las 5 principales fuentes de alimentos saludables.
¿Qué productos pueden ayudar a proteger los ojos y mantener una buena visión?
Arándano
Contiene luteína, que restaura la visión después de trabajar durante mucho tiempo con luz brillante. Sólo las bayas frescas son saludables.
Brócoli
Contienen luteína, que previene las cataratas. El brócoli también contiene carotenos y zeaxantina, que fortalecen los ojos.
Zanahoria
Las zanahorias contienen betacaroteno, que se convierte en vitamina A. Esta vitamina es importante para la salud de la córnea. Las zanahorias ayudan a prevenir enfermedades oculares.
Miel
La miel mejora la circulación sanguínea y la regeneración celular, nutre el tejido ocular y favorece la visión.
Huevos
Son ricos en luteína y vitamina A. Comer huevos reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades oculares y mejora la visión nocturna.
Tenga en cuenta que estos productos ayudan a prevenir la pérdida de la visión, pero no tratan enfermedades existentes. Si empeoran, debes consultar a un médico.
También recomendamos:
