Los médicos nos dijeron qué platos deberían estar definitivamente en la mesa de Año Nuevo.
La mesa de Año Nuevo es siempre una prueba para tu figura y tu salud. Sin embargo, si lo desea, puede combinar negocios con placer. Los nutricionistas dan algunos consejos sobre cómo disfrutar de una comida navideña sin dañar el organismo.
Estos son los platos que definitivamente deberían estar en la mesa de Año Nuevo:
En primer lugar, un componente obligatorio del menú debe ser una ensalada de verduras o un plato de verduras frescas. La fibra es extremadamente importante para la digestión y no debes renunciar a ella ni siquiera en Nochevieja.
En segundo lugarsi quieres algo a base de mayonesa, es mejor que prepares la salsa tú mismo, porque la salsa terminada puede contener grasas trans nocivas.
Tercerocontrole el volumen de comida consumida; ideal si este volumen no excede un plato.
Cuatroorganice su plato de acuerdo con la regla de la Universidad de Harvard: la mitad – verduras y frutas, una cuarta parte – alimentos con proteínas (carne, aves, pescado), la cuarta parte restante – una guarnición de cereales o pasta.
En quinto lugar, no debes negarte categóricamente tus delicias favoritas; después de todo, es un día festivo. Lo principal es observar la moderación, entonces no hay peligro para la salud.
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