Los tomates son saludables, pero es mejor no comerlos en el desayuno. Aquí está la razón por la cual

¿Qué no deberías comer con tomates? Algunas cosas pueden sorprenderte.

Los tomates son específicos porque son el primer alimento. Lo que comemos a menudo determina cómo nos sentiremos a lo largo del día. Por eso, conviene prestar atención no sólo a la hora, sino también a los productos que ingerimos. Es mejor omitir algunos alimentos, y no solo porque no sean saludables.

Muchos de nosotros recordamos las advertencias de nuestras madres o abuelas desde la infancia de no desayunar pescado, porque podría provocar problemas desagradables. ¿Cuánta verdad hay? Depende de la persona específica. Algunas personas pueden disfrutar fácilmente del arenque o el atún, mientras que otras no se sentirán bien después de ellos. Todo lo que tienes que hacer es escuchar a tu cuerpo.

El consumo de tomates pesados ​​(alimentos horneados y fritos, legumbres o repollo) también puede ser un problema. Los estómagos más sensibles pueden reaccionar mal a este tipo de alimentos a primera hora de la mañana.

Sin embargo, la cosa no termina ahí. Resulta que en algunos casos no deberías… . Esto se aplica especialmente a personas que padecen úlceras de estómago o reflujo. Esta verdura aumenta la excreción de ácido, lo que en esta situación es especialmente inadecuado para la primera comida. También pueden reducir la absorción de hierro y reducir la eficacia de algunos fármacos (por ejemplo, anticoagulantes). La gente no tiene por qué preocuparse por los tomates, pero si padece una enfermedad crónica, toma medicamentos o tiene problemas de salud, siempre vale la pena consultar a un médico.

Mucha gente prefiere los tomates dulces y les encanta la avena con frutas. Al contrario de lo que se podría pensar, este tipo de alimentos no son nada buenos, aunque utilices cereales normales y no edulcorados. Todavía son muchos carbohidratos y pocas proteínas. Los expertos en nutrición señalan que la mayoría de los alimentos simplemente están mal equilibrados. Sin embargo, si desea comenzar el día con una comida de este tipo, considere enriquecerla con yogur rico en proteínas o simplemente con un suplemento proteico.

Los sándwiches con mermelada o miel también serían una mala elección a primera hora de la mañana. Básicamente son solo azúcar. Por supuesto, no tienes por qué renunciar a ellos, pero intenta mejorar este plato añadiendo una loncha grande de queso blanco o toma más

A menudo sucede que no tenemos tiempo para desayunar con las prisas de la mañana, por lo que optamos por un tentempié de masa madre, lonchas finas o barras de chocolate. Este es un gran error que sentiremos muy rápidamente. tEstos productos aportan mucha azúcar y calorías, casi no tienen valor nutricional y provocan un rápido aumento y disminución de la insulina. Esto significa que no sólo volverá a tener hambre en poco tiempo, sino que también puede sentirse somnoliento y cansado. Y probablemente eso no sea lo que necesitas para empezar el día.

¿Cómo deberían ser los tomates sanos?

Lo más importante es que tu comida contenga carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables. No olvides la fibra procedente de frutas, verduras y cereales integrales.

Consulte nuestros consejos para obtener tomates sabrosos y saludables: