Los tres mejores para bajar de peso. Aceites que te ayudan a perder grasa abdominal y kilos

La tendencia a beber aceites saludables no está decayendo. Están destinados a apoyar la inmunidad, el sistema circulatorio y mejorar la digestión. ¿Qué pasa con la pérdida de peso? Aquí tampoco faltan ideas, pero hay que tener cuidado. Los laxantes no son lo que debes usar para bajar de peso. Entonces, ¿qué aceite deberías elegir?

Entre los aceites que actúan con bastante rapidez, por lo que si la suposición es incorrecta, a menudo aparece. El éxito de los productos para el cuidado es un conocido laxante. Relativamente seguro si lo usa temporalmente como remedio para el estreñimiento.

La idea de perder peso con él es bastante débil. La pérdida de peso no se trata de diarrea y deshidratación, sino de pérdida de tejido graso. ¿De grasa a grasa? Sí, pero sabiamente. Aquí hay tres sugerencias.

Aceite de coco para bajar de peso – aumento de energía

Cabe destacar, y esto se aplica a todos los aceites mencionados, que la información sobre sus efectos adelgazantes proviene principalmente de informes de partidarios de la medicina alternativa o de fabricantes de dichos productos.

Si bien estos aceites han sido analizados con bastante cuidado en términos de sus propiedades nutricionales y de promoción de la salud, así como de su seguridad de uso, la cuestión de la pérdida de peso es un poco conjetura.

Este razonamiento no necesariamente carece de sentido, porque la grasa como fuente de energía puede ser realmente útil en el proceso de pérdida de peso, pero nadie responderá responsablemente cuánto peso perderá, en qué tiempo, etc.

Es mejor tratar ese aceite como apoyo a una dieta de reducción sensata, algo que te llene, te nutra y te ayude a cumplir tus propósitos.

¿Qué pasa con este aceite de coco? Su fama de adelgazante se debe a que el aceite prensado en frío y sin refinar es un componente importante de la dieta de los habitantes de las islas del Pacífico Sur. No sólo son famosos por su buena salud, sino también por su correcto peso corporal. ¿Es realmente sólo el aceite? Difícil de decir.

El aceite de coco no se acumula en forma de tejido graso. El cuerpo convierte la grasa que contiene en energía. Acelera el metabolismo, lo que resulta en una quema de calorías más rápida.

Agréguelo a sus comidas y será menos probable que coma bocadillos. El aceite de coco también te ayudará a regular tus niveles de azúcar en sangre. Esto evita incluso .

La dosis adelgazante de aceite de coco recomendada con más frecuencia es de dos cucharadas al día.

Aceite de linaza para bajar de peso: acelerar el metabolismo

Probablemente debido al gran interés por la linaza, el aceite de linaza también ha ganado popularidad.

Sin duda, los ácidos grasos poliinsaturados que contiene pueden ayudar a restablecer y mantener el equilibrio hormonal. Sin embargo, recuerde que en dietética, además del contenido de sustancias beneficiosas, también son importantes las proporciones entre los distintos ingredientes y su diversidad.

Algo que promueve la salud en la cantidad adecuada se convierte en veneno en la cantidad incorrecta. Así que no creas que para mejorar tus resultados puedes utilizar varios aceites al mismo tiempo y dejar que dominen tu dieta. Los aceites son un complemento, no la base de una buena nutrición.

Se supone que los ácidos grasos del aceite de linaza regulan el metabolismo, favorecen la reducción del tejido adiposo e inhiben la formación de tejido adiposo nuevo. El aceite también previene el estreñimiento, favorece el funcionamiento intestinal eficaz y reduce el apetito por los dulces.

La dosis recomendada vuelve a ser de 2 cucharadas al día.

Aceite de aguacate para adelgazar: el poder de la saciedad

La pulpa de aguacate contiene casi 170 kcal por 100 g. Aceite: más de 880 kcal (que no es un récord entre los aceites). Entonces, ¿por qué esta fruta debería favorecer la pérdida de peso?

Lleno de sustancias beneficiosas y nutritivas, el aguacate es, sobre todo, muy saciante. Lo comemos rápidamente y luego no sentimos hambre durante mucho tiempo.

Si los bocadillos son un problema para usted en las dietas reductoras, sin duda vale la pena introducirlos en su dieta. Sin embargo, no necesariamente recurras al aceite en sí. Utiliza la fruta sobre un buen pan, agrégala a una ensalada y el efecto te sorprenderá gratamente.

¿Insistes en el petróleo? También contiene grasas, vitaminas y minerales beneficiosos. El aceite agridulce puede realzar el sabor de muchas ensaladas aburridas.

Este aceite combina perfectamente con pan y pescado, pero incluso puedes combinarlo con sandía o cítricos. Un mayor poder estará contigo.