¿Qué comer en la cena? Esta es una pregunta muy importante. Una cena saludable significa un sueño saludable, deposiciones matutinas exitosas y una nutrición adecuada del cuerpo. ¿Y si esta cena redujera el riesgo de desarrollar ciertos cánceres? Una solución así sería perfecta, y por eso hoy te recomendamos un manjar que, comido por la noche, es perfecto para fortalecer tu salud.
Melón – vitaminas y minerales
El melón es primo del… pepino. Sin embargo, normalmente lo llamamos fruta. Es, por supuesto, una rica fuente de vitaminas, entre las que se incluyen: , y . También contiene muchos minerales. Gracias a ello favorece el comportamiento de, entre otros: inmunidad adecuada, condición adecuada de la piel, sistema nervioso y metabolismo.
Guía de salud: Gadaj Zdrów sobre cómo desarrollar resistencia a las infecciones
Efecto anticancerígeno del melón.
Pero aquí no acaban las ventajas del melón. Contienen ingredientes llamados cucurbitacinas. ¿Por qué son especiales estas sustancias? Se cree que pueden tener efectos anticancerígenos, tanto para prevenir como para inhibir el desarrollo de células cancerosas existentes en el cuerpo.
Se ha observado que el extracto de melón amargo puede ayudar a detener el cáncer, especialmente en el caso de.
Investigaciones anteriores también indicaron el efecto beneficioso de los melones amargos en la salud de los pacientes que luchan contra la enfermedad. También se recomendó en el contexto de la prevención del desarrollo del cáncer.
Se ha descubierto que el extracto de melón amargo favorece el proceso de apoptosis, es decir, la muerte celular natural. El trastorno de la apoptosis provoca, entre otras cosas, desarrollo de células cancerosas anormales.
Mientras tanto, las sustancias presentes en los melones amargos pueden inhibir el crecimiento de estas lesiones anormales. Es necesaria más investigación, pero los hallazgos de los científicos hasta ahora son prometedores.
Melón: para limpiar el cuerpo, perder peso y tener un sueño saludable
Los melones también contienen un aminoácido llamado citrulina. Es una sustancia que ayuda a eliminar toxinas del organismo. El melón, por su alto contenido en agua, puede tener un efecto ligeramente diurético, ayudando además a depurar el organismo.
Las ventajas no terminan ahí: la citrulina puede favorecer la regeneración muscular, acelerar la reducción del tejido graso y tener un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea. El bajo valor calórico y el hecho de que los melones se componen principalmente de agua es otro argumento a favor del «sí» cuando se trata de comer melones por parte de personas que intentan perder peso.
Curiosamente, el melón, debido a la presencia de vitamina B, también puede tener un efecto beneficioso sobre el equilibrio hormonal, especialmente las hormonas que favorecen un sueño saludable.
El melón puede ser un tentempié ideal por la noche, ya que garantiza un descanso y una regeneración óptimos, además de reducir el riesgo de desarrollo de cáncer.
