Si los estudiantes a menudo logran desayunar un plato caliente, durante el día la cuestión de la merienda es más grave, ya que el tiempo para el almuerzo es limitado. Veamos opciones listas para usar a las que no tendrá que dedicar mucho tiempo.
Estas son las opciones de refrigerios más comunes y asequibles para los estudiantes:
1. Sándwiches
Esta es la opción más sencilla y económica. Puedes utilizar diferentes panes: trigo, centeno, con salvado. Unte con mantequilla, agregue queso, salchichas, tomates, pepinos u otras verduras y hierbas. Este refrigerio se prepara rápidamente y es cómodo de comer incluso mientras viaja.
2. Frutas y frutos secos
Una buena opción para quienes cuidan su figura y llevan una dieta saludable. Lleva contigo manzanas, plátanos, naranjas, peras, cualquier fruta de temporada, puedes agregar un puñado de nueces. No sólo es sabroso, sino también saludable. Las frutas aportarán energía, las vitaminas y los frutos secos aportarán grasas y proteínas de alta calidad.
3. Döner
El doner es pan de pita con carne, pollo y verduras, no relacionado con la habitual “comida seca”. Una buena opción de snack para estudiantes, ya que es rápido de preparar, abundante y relativamente económico. Contiene proteínas, carbohidratos y fibra. Puedes elegir pan de pita normal o con queso y agregar ingredientes a tu gusto.
Puedes comprar doners en diferentes lugares, a menudo en pasajes cerca de estaciones de metro y en grandes centros comerciales. Entre las opciones de mayor calidad, sabrosas y económicas podemos destacar, por ejemplo, la marca Papa Doner y algunas otras.
Aquí hay tres opciones fáciles, rápidas y económicas para picar durante el tiempo de estudio. ¡Cada estudiante encontrará algo adecuado para él y de su agrado!
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