Los cócteles y batidos son una opción ideal para los días de primavera y verano, sobre todo cuando queremos perder algunos kilitos de más. Entre las muchas combinaciones de ingredientes, cabe elegir la remolacha y el plátano. ¿Por qué exactamente estos dos ingredientes juntos crean una verdadera poción de los dioses?
¿Una extraña combinación de remolacha y plátano? ¡El sabor te sorprenderá!
La primavera y el verano son ricos en frutas y verduras. Es el momento perfecto para enriquecer nuestra dieta con diversas vitaminas y minerales que se esconden en frutas y verduras.
Uno de los batidos que no sólo nos aportará una gran cantidad de sustancias valiosas, sino que también repercutirá en nuestro proceso de adelgazamiento, es el batido de remolacha y plátano. Aunque la combinación de esta fruta y verdura pueda parecer una combinación extraña, no sólo ofrece beneficios para nuestro organismo, sino que su sabor también puede sorprendernos.
La riqueza de la remolacha subestimada y la dulzura del rico plátano. Una combinación perfecta
La remolacha es como un superhéroe entre las verduras. La subestimada remolacha, que a menudo se pasa por alto en la dieta diaria, contiene nitratos que aumentan el flujo sanguíneo a los músculos. Esto puede tener un efecto positivo en la actividad física y prevenir la fatiga.
Además, tiene propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda a los músculos a prepararse para la acción e incluso influye en la recuperación tras el entrenamiento.
Tanto las hojas como las raíces de la remolacha son ricas en nutrientes, incluidos antioxidantes que combaten el daño celular y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas. Son una de las pocas verduras que contienen betalaínas, poderosos antioxidantes que le dan a la remolacha su color vibrante. Las betalaínas reducen la inflamación y pueden ayudar a proteger contra el cáncer y otras enfermedades.
La remolacha es rica en fibra y favorece el crecimiento de bacterias buenas en los intestinos. Una gran cantidad de bacterias saludables en el sistema digestivo ayuda a combatir las enfermedades y fortalece el sistema inmunológico, lo que también nos da energía para todo el día. La fibra también mejora la digestión y reduce el riesgo de estreñimiento.
Por otro lado, los plátanos contienen una gran cantidad de carbohidratos de fácil digestión y azúcares naturales que proporcionan una rápida explosión de energía. Gracias a la alta dosis de potasio, los plátanos pueden prevenir los calambres y mantener el cuerpo funcionando sin problemas.
Además, se sabe que sacian bien el hambre, lo cual es muy importante a la hora de perder peso. Los plátanos contienen importantes nutrientes que, entre otras cosas, pueden mejorar la salud del corazón al igual que la remolacha, y al igual que ellos ayudan a controlar la presión arterial, e incluso comerlos puede beneficiar nuestro estado de ánimo.
Por eso la combinación de plátano y remolacha en un mismo batido puede actuar como un escudo protector para nuestro organismo y también ayudar en la pérdida de peso.
Si queremos diversificar nuestra alimentación líquida, también podemos añadir al batido frutos rojos, que también son ricos en antioxidantes, como las antocianinas, y tienen propiedades antiinflamatorias. Pueden ayudar a reducir el dolor muscular y la inflamación, facilitando la recuperación, lo que potenciará aún más los efectos de la remolacha y el plátano.
