La recuperación tras las vacaciones de verano nunca es fácil, pero esta vez mi nutricionista fue muy claro: me puso una dieta minestrone.
El verano estuvo lleno de excesos, buena comida y mucha compañía. Aunque la temporada aún no ha terminado, con la llegada de septiembre toca retomar los hábitos cotidianos, incluido el horario laboral.
Antes de que llegue el invierno, sin embargo, quería aprovechar los bonitos días para dar largos paseos o hacer un ligero trote por casa, para perder los molestos kilos acumulados con los excesos del verano.
Por este motivo decidí consultar a mi nutricionista. Inmediatamente me puso a dieta que promete resultados rápidos.el: la dieta minestrone.
Mi nutricionista lo tuvo claro: a partir de hoy dieta minestrone
Es imposible negar que muchos de nosotros nos encontramos lidiando con los kilos que ganamos durante el verano. El deseo común es ponerse en forma lo antes posible y recuperar la forma física. Para facilitar este proceso, mi nutricionista me recomendó seguir la dieta minestroneque te permite adelgazar fácilmente y deshacerte de esos fatídicos excesos del verano.
Esta dieta es rica en todo lo que necesitamos: proteínas, fibras Y carbohidratos. Durante el plan alimentario podemos seguir disfrutando de frutas, yogures, leche, carnes y arroz, que resultan ser un precioso aliado.
Menú de dieta minestrone
La abundante presencia de fibra en la dieta minestrone puede ayudarnos a perder peso en poco tiempo. Es posible perder hasta 3 kg en poco más de dos semanasya que las fibras estimulan el sistema digestivo, aumentan la funcionalidad del metabolismo y restablecen las funciones intestinales, con el apoyo adicional de las proteínas. Otro aspecto importante es que la dieta minestrone es un auténtico detox. El consejo es seguirlo durante unas dos semanas y luego volver poco a poco a los hábitos alimentarios, encontrando así un equilibrio.
Durante la dieta minestrone el menú a seguir es el siguiente:
Desayuno: café o té sin azúcar, acompañado de una fruta de temporada, como una manzana o una pera.
Merienda y merienda: zumo de frutas sin azúcar, o exprimidor o extracto casero.
Almuerzo: una ración generosa de minestrone, seguida de una fruta de temporada, preferiblemente una manzana.
Cena: una generosa ración de minestrone, seguida de una pera.
Este menú específico debe seguirse durante cuatro días a la semana. El quinto día no tenemos que cambiar nada, salvo que se puede introducir carne durante el almuerzo. El séptimo día, sin embargo, podemos añadir arroz al minestrone, pero evitando las proteínas. Si decides seguir la dieta durante dos semanas, a partir del séptimo día repite el programa como se indica.
