La gastroenteróloga Ekaterina Kashukh habló sobre el mito popular de los «días de ayuno», durante los cuales una persona rechaza por completo la comida o limita su ingesta. El experto dio su opinión el 29 de noviembre en la publicación Gazeta.ru.
El médico está convencido de que no hay nada en común entre la limpieza del organismo de toxinas y desechos y los llamados “días de ayuno”.
Hablando de los resultados de la investigación, Ekaterina Kashuk señaló que una dieta con días de «hambre» es sólo un poco más eficaz que una pequeña reducción diaria de calorías. Y algunos científicos no ven ninguna diferencia significativa entre estos métodos.
Además, durante los días de ayuno a una persona le resulta difícil controlar las calorías y, a menudo, simplemente las consume, añadió el médico.
También enumeró las consecuencias negativas del ayuno: disminución de la atención, deterioro del estado de ánimo y del rendimiento y trastornos gastrointestinales. La pérdida de peso después de esos días se asocia únicamente con la eliminación del exceso de líquido, no de grasa.
Como resultado, el gastroenterólogo me aconsejó seguir una dieta y un régimen saludables, llevar un estilo de vida activo y no creer en el mito que promete la limpieza del cuerpo gracias a los días de ayuno.
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