Muchos eslovacos tienen problemas para dormir. Toma esto, es mejor que la melaza, dormirás como un bebé.
¿Tiene problemas para conciliar el sueño debido al estrés del trabajo, del hogar, de los niños o de todos ellos? Antes de decidirse a utilizar somníferos farmacéuticos, lea este artículo. Aquí está la receta del llamado leche de luna para ayudarte a dormir.
Muchos adultos polacos tienen problemas para conciliar el sueño. Las causas pueden ser diferentes, pero el factor más mencionado es el estrés, más precisamente, su exceso. El estrés es el responsable del aumento de pensamientos negativos que nos dificultan conciliar el sueño.
En tales situaciones, los métodos tradicionales como la melaza pueden resultar insuficientes. Afortunadamente, existe una alternativa: la leche mensual. Es una bebida que ha ganado popularidad entre los internautas gracias a sus propiedades para facilitar el sueño.
Leche de luna: el producto estrella de la medicina ayurvédica
El sueño es un elemento esencial de nuestra vida. Es durante el sueño cuando nuestro cuerpo tiene la oportunidad de regenerarse. Después de un día lleno de desafíos, queremos un momento de relajación y separación de la realidad. El problema surge cuando el sueño no llega tan fácilmente como nos gustaría. Los intentos de calmar pensamientos, contar ovejas o cambiar de posición no dan los resultados esperados.
En tales situaciones, solemos utilizar remedios como la melaza, la valeriana o la melatonina. La melatonina es la hormona encargada de regular nuestro ciclo circadiano.
El consumo regular de melatonina debería ayudar con los problemas de sueño. Sin embargo, si no quieres o no puedes tomar pastillas, la leche mensual puede ser la solución perfecta para ti. Es una bebida rica en triptófano, un aminoácido que ayuda a conciliar el sueño.
La receta de la leche de luna proviene de la medicina ayurvédica y se compone únicamente de ingredientes naturales. Muchos internautas admiten que después de beber esta bebida duermen como bebés y se despiertan renovados. Aquí se explica cómo hacer leche de luna.
leche mensual
Ingredientes:
- 350 ml de leche,
- 5 g de ashwagandha en polvo,
- una cucharadita de canela molida,
- una cucharadita de mantequilla,
- una pizca de cúrcuma,
- cucharadita de clítoris ternado (seco).
Método de preparación:
- Vierta la leche en una olla y déjela hervir.
- Cuando la leche se enfríe un poco, añade la mantequilla, la cúrcuma, la canela, la ashwagandha y la ternatena clítoris.
- Mezcle todos los ingredientes y espere de 5 a 10 minutos hasta que la bebida esté lo suficientemente fría para beber. Bébalo a más tardar una hora antes de acostarse.
