No beba esa agua durante el clima cálido. Los expertos advierten contra este peligroso hábito
Este año el verano llegó a Polonia relativamente temprano y, con él, las altas temperaturas. El calor prolongado puede provocar debilidad, fatiga o migrañas. En los días calurosos tenemos mucha sed, pero conviene prestar atención al tipo de bebidas que consumimos, porque además puedes hacerte daño. Es importante hidratar tu cuerpo, pero hay que hacerlo con prudencia.
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Beber agua cuando hace calor: las reglas más importantes
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¿Qué es lo mejor para beber cuando hace calor?
Beber agua cuando hace calor: las reglas más importantes
El agua juega un papel importante en la limpieza del cuerpo de toxinas. La correcta hidratación de nuestras células es extremadamente importante. Los expertos recomiendan consumir incluso dos litros al dia. Sin embargo, conviene tener especial cuidado cuando hace calor, ya que puede tener el efecto contrario.
En primer lugar, recuerda cuál es la temperatura óptima del agua, porque el líquido helado enfriará tu cuerpo en lugar de enfriarlo. espasmo de los vasos sanguíneos. Entonces el cuerpo inicia intuitivamente el proceso de calentamiento, aunque sólo queramos refrescarnos con una bebida refrescante.
El cuerpo humano elimina el calor principalmente a través del sudor, por lo que es tan importante proporcionarle periódicamente una cantidad adecuada de líquidos, especialmente en los meses de verano.
¿Qué es lo mejor para beber cuando hace calor?
Paradójicamente, es mejor consumirlo en climas cálidos. té caliente, porque será la más cercana a nuestra temperatura corporal actual. Si bebemos líquido tibio en lugar de frío, el cuerpo estará hidratado y afrontará más rápidamente los efectos del calor.
De lo contrario, el alivio será sólo temporal y el cuerpo sufrirá una carga adicional. Durante los meses de vacaciones puedes permitirte hasta tres litros de agua, según recomienda Robert Ryczek, cardiólogo del Instituto Militar de Medicina de Legionowo.
