No compres medicamentos caros, estos son alimentos SOS para el dolor de garganta, ¡definitivamente los tienes en casa!

¿Estás sufriendo de dolor de garganta? Le aconsejaremos qué alimentos disfrutar cuando le llegue este desagradable dolor.

Alimentos que calman el dolor de garganta

En este período, en el que muchos de nosotros esperamos con ansias la llegada de un período más cálido, varios virus se están comportando muy bien. Entre otras cosas, un problema frecuente en estos días es el dolor de garganta.

Por supuesto, podemos ayudarnos simplemente con medicamentos de la farmacia. Sin embargo, los alimentos que tenemos en casa o que podemos preparar fácilmente en la comodidad de nuestro hogar también pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta. Su ventaja sobre las drogas es que no tienen posibles efectos secundarios negativos.

1. caldo de pollo

Nuestras abuelas ya sabían que el pollo (o cualquier otro) es un gran alimento con efectos curativos. También se recomienda la decocción tibia para resfriados y gripe. Con dolor de garganta, el caldo no es un alimento tan difícil de tragar y, además de reponer líquidos, también aportará al organismo muchas sustancias que favorecen la salud.

Atención, cuando hablamos de caldo, nos referimos a caldo casero de gran calidad. Las sopas en “bolsas” no son una alternativa ideal, porque contienen muchas sustancias adicionales poco adecuadas para la salud. ¿Cómo prepararlo? Mira una excelente receta en video (fuente dobruchut.sk)

Si eres vegetariano, según los expertos, un buen caldo de verduras también tendrá un efecto positivo (no sólo para los dolores de garganta).

2. yogur

Otro alimento que es bueno para tratar el dolor de garganta es. El yogur blanco de alta calidad que contiene probióticos ayuda a mantener una microflora saludable en los intestinos, que también apoya el sistema inmunológico.

La consistencia cremosa permite un fácil consumo incluso con dolor de garganta. Elija yogur natural de alta calidad sin azúcar añadido, porque el azúcar puede irritar la garganta. Si quieres un sabor más dulce, añade un poco de miel al yogur, que también es una buena opción para los dolores de garganta.

3. jengibre

es un antibiótico natural poco común que ayuda contra la inflamación, incluso en caso de dolor de garganta. Incluso está comprobado que el jengibre tiene efectos analgésicos (contra el dolor) e inhibe la reproducción de cierto tipo de bacterias.

Puedes darte un capricho en forma de té de jengibre aromatizado con miel y limón. Pero no es necesario centrarse únicamente en la comida. También puedes preparar un sabroso batido con jengibre; queda excelente, por ejemplo, en combinación con zanahorias y piña. Añade un poco de miel de calidad y tendrás el arma perfecta contra el dolor de garganta.

4. Medicina

La miel también es un gran tesoro para la salud en nuestra cocina. Desde la antigüedad, esta materia prima se ha utilizado por sus propiedades medicinales.

A la miel de manuka se le atribuyen efectos positivos en el tratamiento de diversas infecciones, incluido el dolor de garganta, pero seguro que no te equivocarás con la miel casera de alta calidad de Väelár y también beneficiará su salud.

No se debe mezclar con miel por su alto contenido en azúcar. Con un mayor consumo de azúcar, incluso la miel puede resultar más dañina que beneficiosa. Por tanto, realmente con moderación.

5. Plátanos

Hay muchos motivos por los que el plátano no debe faltar en nuestra mesa del comedor. ¿Sabías que también ayudan con el dolor de garganta? Esta fruta es una valiosa fuente de potasio y, además, aporta al organismo vitaminas C y B6, que son útiles aliados en la lucha contra las infecciones de garganta. La consistencia cremosa de los plátanos también es una ventaja: pasan fácilmente por la garganta. Si tragar trozos más grandes es un problema, puedes pelar el plátano, lo que hará que sea aún más fácil de comer.

También puedes darle sabor a tus batidos con plátano, agregarlo al yogur o a la avena.

6. Avena

Otro consejo es la avena, y no sólo por la consistencia. La avena contiene muchas vitaminas y minerales que fortalecerán el sistema inmunológico y apoyarán al cuerpo en la lucha contra las infecciones.

Puedes conseguir un arma aún más potente contra el dolor de garganta si añades a tu avena la miel, el plátano o el yogur ya mencionados.

7. Aceite de coco

Varios estudios han demostrado que el aceite de coco virgen es eficaz para combatir la inflamación. Además, en caso de dolor de garganta, por su consistencia, tiene un efecto agradable y calmante sobre la garganta irritada. La ventaja es el alto contenido de grasas saludables, que son útiles para nuestro organismo. Si te gusta el sabor del coco, tómate una cucharada de aceite de coco varias veces al día para el dolor de garganta. Pero realmente es necesario elegir un aceite 100% virgen de alta calidad.

8. huevos

Los huevos son una rica fuente de zinc, hierro, vitamina B12, vitamina B y muchos otros elementos que, entre otras cosas, también benefician el tratamiento del dolor de garganta. Para el dolor de garganta lo mejor es darse el capricho de un huevo en forma de revuelto cremoso, que pasará por la garganta sin problemas.

9. ¿Qué pasa con el helado?

Seguramente habrás oído que el helado es una buena opción para el dolor de garganta. Según los expertos, los alimentos fríos como el helado son en parte adecuados porque ayudan a aliviar el dolor de garganta e incluso pueden reducir la inflamación (actúan como una compresa refrescante directamente sobre el lugar de la inflamación). El problema, sin embargo, es el azúcar, que es rico en los helados normales, por lo que hay que tener cuidado con ellos.

Sin embargo, también puedes preparar helado en casa sin nada de azúcar o con una cantidad mínima. Prueba, por ejemplo, esta receta de helado instantáneo de frambuesa, que seguro disfrutarás no sólo cuando tengas dolor de garganta.

10. comida

Por último, pero no menos importante, no debemos olvidarnos de los tés, que son de gran ayuda para cualquier enfermedad. Vea cuáles funcionan mejor para el dolor de garganta: