Como sabes, nuestra salud y belleza dependen directamente de lo que comemos. Una dieta adecuadamente seleccionada puede mejorar el estado de la piel, el cabello, las uñas y el bienestar general. Te hablaremos de productos ricos en sustancias beneficiosas para la belleza. Echemos un vistazo a estos 10 superalimentos principales.
En primer lugar, esto yogur bajo en grasa. Contiene calcio, proteínas y probióticos esenciales para la salud de huesos, cabello y dientes.
En segundo lugar, cabe mencionar arándanos – una excelente fuente de vitamina C y antocianinas antioxidantes que protegen la piel y los vasos sanguíneos.
En tercer lugar, la lista incluye tomate gracias al alto contenido en licopeno, un antioxidante que retarda el envejecimiento.
Por cuartos, salmón beneficioso con ácidos grasos omega-3, que hacen que la piel sea elástica, y astaxantina, un poderoso antioxidante.
En quinto lugar, cabe señalar kiwique contiene mucha vitamina C, que estimula la producción de colágeno y reduce las arrugas.
En sexto lugar, la calificación incluye batataque contiene betacaroteno para proteger la piel del fotoenvejecimiento.
Séptimo, espinaca útil por el ácido alfa lipoico, que retarda el envejecimiento, así como por la luteína y la zeaxantina para la visión.
En octavo lugar, es importante mencionar ostras – una excelente fuente de zinc para la piel y calcio para el cabello.
Noveno, Chocolate negro Rica en antioxidantes que protegen la piel del sol.
Y en décimo lugar, nueces Contiene ácidos grasos omega-3 beneficiosos para la belleza.
Como ves, si lo deseas, puedes crear una dieta rica y bonita para verte y sentirte mejor. Lo principal es consumir todos los productos enumerados en cantidades razonables.
