Volvemos a hablar del café y su papel en las mañanas, si lo bebes nada más despertar realmente cometerás un error muy grave y, quizás, ni siquiera te hayas dado cuenta.
No es nada nuevo que el café acompañe el desayuno de millones de italianos en todo el mundo y más allá, ya que se trata de una de las bebidas más consumidas de la historia. El desayuno por excelencia, de hecho, está representado por la combinación de «café y capuchino“.
Aún así, hay que decir que tomar café por la mañana nada más despertarse es un error muy grave para todos nosotros y lo que le sucede a nuestro cuerpo es realmente increíble. Esto es lo que es.
No tomes café nada más despertarte, dejarás inconsciente tu cuerpo
Diversos estudios científicos han permitido identificar todos los beneficios del café, pero también los aspectos negativos de la bebida que deben tener un papel muy específico en nuestra dieta si queremos aprovechar los efectos positivos que contiene.
La costumbre de tomar café por las mañanas, por tanto, es verdaderamente un error gravísimo si tenemos esto en cuenta. La “cafeína” entra en conflicto con el “cortisol”, la hormona responsable de nuestro despertar y que actúa en aproximadamente 30 minutos, periodo de tiempo durante el cual nos despertamos por completo, incluyendo la fascia muscular y las articulaciones. Este contraste, por tanto, ralentiza considerablemente la fase de despertar, por lo que nos hará sentir cansados y somnolientos durante varias horas, desencadenando en nosotros la creencia errónea de que el café no ha hecho ningún efecto, llevándonos a beber más en muy poco tiempo. tiempo. Ciertamente no termina aquí.
¿Por qué no deberíamos tomar café por la mañana?
Junto con las razones que acabamos de ilustrar, el café no se debe beber por la mañana porque puede favorecer el nacimiento de gastritis Y reflujo gastroesofágico. Baste decir que muchas personas han experimentado la aparición de estos síntomas además de estos migrañaque le acompaña gran parte de la mañana, es uno Sensación de náuseas que a menudo conducen a vómitos..
Partiendo de esta motivación, por tanto, para empezar bien el día nada más despertarnos deberíamos simplemente beber un vaso de aguao como máximo uno vaso de agua combinado con el jugo de medio limón. La función de ambos es limpiar nuestro esófago, estómago antes de comer y tomar café, y capaces de acelerar el metabolismo, preparándonos para una mejor digestión, como un auténtico manto protector.
Además, incluso antes de tomar café debemos esperar media hora después de despertarnos, comer lo que está incluido en nuestro menú de desayuno es sólo después de beber esta bebida, de esta manera realmente podríamos aprovechar todos sus efectos beneficiosos pudiendo prevenir enfermedades cardiovasculares. enfermedades, acelera aún más el metabolismo, favorece el buen humor y aporta una considerable carga de energía para afrontar el día.
