Ya sea que estés intentando perder peso o simplemente cuidar tu figura, vale la pena saber qué productos te ayudarán a mantenerte en forma. Es bueno tenerlos siempre a mano como un «salvavidas» que le protegerá de los picoteos y del apetito incontrolable. En lugar de comida rápida y dulces, opte por un refrigerio saludable.

Aguacate – suprime el hambre

Aunque el aguacate contiene mucha grasa, está recomendado para personas que se preocupan por su figura. Esta fruta es extremadamente nutritiva, suprime perfectamente el hambre y reduce el deseo de comer snacks poco saludables durante mucho tiempo. También tiene un efecto beneficioso sobre la piel y tiene propiedades anticancerígenas..

Cuando tengas hambre prepara una ensalada con aguacate – combinarlo, por ejemplo, con lechuga silvestre, tomates cherry, pimientos frescos y aceitunas, mezclar con aceite de oliva y vinagre balsámico. Sazone con sal, pimienta y ajos silvestres.

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Sin embargo, es importante comprar sólo los de gallinas camperas (marcadas con el símbolo 0). Cuando tengas hambre, hierve dos huevos duros o fríelos en un poco de grasa.. No tiene que preocuparse por exagerar y aumentar su colesterol; eso es un mito.

Manzanas: solo una te hará sentir lleno

Las manzanas son bajas en calorías y contienen pectina, mucha fibra y vitaminas. Aceleran el metabolismo, eliminan el estreñimiento y tienen un efecto positivo en el bienestar. Sólo una manzana te hará sentir llenoYo, por eso vale la pena alcanzarlo cuando de repente tienes hambre. Las manzanas te ayudarán a superar el deseo de comer snacks poco saludablesgracias al cual «sobrevivirás» hasta la próxima comida.

Fruta seca

Es bastante alto en calorías y contiene mucha azúcar, pero también tiene mucha fibra. Facilita la digestión y suprime el deseo de delicias. – es, por tanto, un sustituto más saludable de los dulces tradicionales. Al comprar frutos secos en la tienda, asegúrese de que no contengan azúcar, aceite de palma ni compuestos de azufre.y. Cuando tengas hambre, come arándanos, moras blancas, orejones y ciruelas pasas.. En combinación con yogur natural y frutos secos, crean una comida sabrosa y saludable.

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